Dieta Dukan – ce este si cum functioneaza - Pagina 3 din 6 - Woman2woman.ro


Home   >   Sanatate   >   Diete   >   Dieta Dukan – ce este si cum functioneaza

Dieta Dukan – ce este si cum functioneaza

By on aprilie 4, 2013

mancare de post

Share Button

Prima etapa in dieta Dukan: ATAC

dieta dukan atacFaza de atac a dietei Dukan dureaza doar cateva zile, insa in aceasta perioada greutatea scade cel mai rapid. Este perioada in care nu se slabeste efectiv, ci se elimina apa.

In faza de atac sunt permise doar proteinele si condimentele. Carnea de peste, pui sau curcan fara piele, vita, lactatele cu 0-0.1% grasimi si ouale sunt alimentele care vor sta la baza dietei Dukan in prima faza.

Pe langa alimentele „permise” este obligatorie consumul unei linguri si jumatate de tarate de ovaz pe zi, minim 1,5 litri de apa si cca 30 de minute de mers pe jos.

Taratele de ovaz se consuma in iaurt, dupa ce au stat inmuiate macar 30 de minute, sau in diverse painici si placinte gatite pe baza alimentelor permise. Taratele au scopul de a da senzatia de satietate, prin absorbtia alimentelor. Deoarece, odata cu alimentele, taratele absorb si elemente nutritive, se recomanda ca in aceasta perioada sa se foloseasca si suplimentele de vitamine.

In cazul in urmezi un tratament medicamentos, cel mai indicat ar fi sa iei pastilele la minim o ora dupa consumarea taratelor.

Share Button

Pagini: 1 2 3 4 5 6

LASA UN RASPUNS

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Woman2woman.ro