Dieta Dukan – ce este si cum functioneaza

A patra etapa in dieta Dukan: STABILIZAREA

Stabilizarea sau controlul greutatii pe termen lung trebuie sa devina un stil de viata. Chiar daca ai atins greutatea dorita, mentinerea acesteia este foarte importanta. Iar pentru asta trebuie sa urmezi cateva reguli pe care nutritionistul le-a folosit pentru conceperea dietei: minim 1.5 litri de apa pe zi, miscare si tarate.

In perioada de Stabilizare trebuie sa consumi 3 linguri de tarate de ovaz pe zi si sa faci cat mai multa miscare.

Toate sfaturile primite in campaniile sociale si prin care miscarea e recomandata pot fi urmate acum. Fa miscare cel putin 30 de minute pe zi, renunta la folosirea liftului si urca pe scari sau parcheaza la o statie de locul in care trebuie sa ajungi, apoi ia-o pe jos pana acolo.

De asemenea, trebuie sa pastrezi ziua de joi ca zi de proteine. Chiar daca faci miscare si joia ar trebui sa fie ziua in care iti amintesti de rezultatele dietei si iti ajuti corpul sa isi pastreze greutatea pe care o doresti.

Pagini: 1 2 3 4 5 6

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar