Reguli pentru practicarea exercitiilor fizice - Pagina 5 din 5 - Woman2woman.ro


Home   >   Sanatate   >   Reguli pentru practicarea exercitiilor fizice

Reguli pentru practicarea exercitiilor fizice

By on februarie 12, 2014

mancare de post

Share Button

Reguli pentru practicarea exercitiilor fizice4. Refacerea

Refacerea organismului dupa efort reprezinta o componenta foarte importanata a antrenamentului, dar si o etapa necesara din procesul de pregatire versus recuperare.

Este necesar ca dupa un efort sa beneficiem de refacere activa, dar si pasiva.

Refacerea poate fi:

Neuro-psihica sau de relaxare
Neuro-musculara – masaje
Endocrino-metabolica – alimente si substante pentru refacerea echilibrului hidro-electrolutitc al organismului
Cardio-respiratorie – atunci cand facem sport nu ne coordonam activitatea respiratorie cu cea cardiaca, astfel ca va fi necesara o recuperare cardio-respiratorie.

Foto:  empoweringwellnessnow.com

Share Button

Pagini: 1 2 3 4 5

LASA UN RASPUNS

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Woman2woman.ro