Mituri despre alimentatie
Alimentatia nu influenteaza prea mult aparitia bolilor grave. Fals – Regimul alimentar se afla chiar pe locul al doilea in lista cauzelor aparitiei afectiunilor grave, imediat dupa fumat. De altfel, circa 30% din totalul cazurilor de cancer inregistrate in tarile industrializate si 20% din cele inregistrate in tarile în curs de dezvoltare au drept cauza principala alimentatia.
Glucidele nu sunt bune pentru organism. Fals – Glucidele trebuie sa reprezinte 50-55% din aportul energetic zilnic. Se recomanda, insa, consumul de glucide complexe, nerafinate, si limitarea celor simple la 10%.
Dietele bogate in fibre ajuta doar digestia. Fals – Aceasta dieta reduce riscul aparitiei bolilor digestive, dar si al bolilor cardiovasculare, scad colesterolul si dar si incidenta diabetului zaharat.
Dietele bogate in fibre dauneaza digestiei. – Partial adevarat – Aportul unei cantitati crescute de fibre poate sa determine flatulenta. Modalitatea prin care acest efect se poate diminua nu trebuie sa fie eliminarea fibrelor din dieta, ci cresterea progresiva a cantitatii acestora.
O dieta bazata pe proteine ajuta la cresterea masei musculare. Fals – Cresterea consumului de proteine nu atrage cresterea musculara. Din contra, consumul excesiv poate duce la aparitia afectiunilor renale gi gastrointestinale.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în BărăganUnele cărți încep cu un personaj. Altele, cu un...
- august 14, 2026
0 comments