7 super-alimente care te ajuta sa lupti cu gripa

Timpul rece a venit si raceala sau gripa ne pandesc la orice pas. Stiai ca exista alimente capabile sa intareasca sistemul imunitar si sa tina bolile departe de noi? Iata cum poti avea grija de sanatatea ta, astfel incat sa treci cu bine peste anotimpul rece.

Legume

Daca consumi legume crude chiar si pe timpul iernii poti evita sa te lasi doborata de gripa. Legumele aduc corpului aportul necesar de vitamine si minerale indispensabile pentru a ramane in forma, indiferent de anotimp. Acestea sunt usor de digerat si flora intestinala este astfel protejata, contribuind la mentinerea sistemului imunitar in bune conditii.

Cereale

Trebuie sa evitam consumul de alimente prelucrate industrial, in special in timpul iernii. Se recomanda sa introduci in meniul tau cereale precum quinoa sau linte si cereale complete care pot aduce caldura corpului si un aport de fibre si vitamina B, in cantitati suficiente.

Mierea

Mierea este un super aliment pe care trebuie sa il consumi in tot timpul anului, dar in special in anotimpul rece. Daca vrei sa beneficiezi la maxim de proprietatile acesteia alege mierea naturala, de munte, poliflora, care este este considerata cel mai complex tip de miere cu actiune terapeutica complexa.

Ghimbirul

Recunoscut mai ales pentru proprietatile sale afrodisiace, ghimbirul este si unul dintre cei mai buni aliati ai nostri pe perioada iernii. Stimuleaza circulatia sanguina si actioneaza precum un anti-inflamator. De asemenea, protejeaza stomacul impotriva aciditatii si te poate ajuta sa scapi de greturi. Consumat impreuna cu miere si lamaie, ceaiul de ghimbir te ajuta sa te incalzesti rapid si sa lupti impotriva virusului.

Propolisul

Acesta este o rasina fabricata de albine pentru a proteja stupul de virusii externi. In acelasi timp este si un antibiotic natural super eficient in cazul problemelor ORL. Se gaseste sub forma de spray sau pastile si poti apela cu incredere la el, atunci cand ai astfel de probleme.

Usturoi crud

Acest superaliment te poate ajuta cand ai contactat deja virusul, contribuind la distrugerea acestuia inainte de a se dezvolta in organism. Chiar daca miroase neplacut, se recomanda sa mananci cate un catel de usturoi la interval de trei-patru ore. Daca nu il poti consuma crud, poti apela la comprimate naturiste care contin usturoi.

Usturoiul este un aliment miraculos care combate raceala si gripa si da putere sistemului imunitar pentru a produce globule albe.

Supa de pui

In copilarie mamele noastre ne pregateau supa de pui, ori de cate ori raceam. Studiile au demonstrat ca supa contribuie la combaterea virusului. In primul rand, caldura generata de farfuria fierbinte ridica temperatura la nivelul nasului si al gatului, creeand un spatiu nefavorabil pentru virus, care prefera locurile uscate si reci.

Nu subestima puterile miraculoase ale acestor alimente pentru sanatate si nu te grabi la apelezi imediat la medicamente. Pentru micile probleme de sanatate, exista solutii comestibile! In plus, trebuie sa urmezi niste reguli simple: sa dormi, sa te odihnesti corespunzator, sa te hidratezi sis a consume alimente bogate in vitamine. Este nevoie si de rabdare, pentru ca lupta cu raceala poate dura mai multe zile.

Tu ce alimente folosesti pentru a combate raceala sau gripa?

Related Posts

• 

  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
• 

  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
• 

  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
• 

  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă
  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă