Exercitii care te ajuta sa scapi de burta

2. Exercitii pentru muschii abdominali

Unele exercitii sunt mai dificile, dar altele ajuta mai mult decat altele. Stai în picioarele si cu calcaiele lipite, ridica mainile sub barbie, cu palmele stranse in pumni. Mentinand pumnii si bratele lipite de corp cat mai mult, lasa-le in jos in timp ce te ridici usor pe varfurile picioarelor. Mentine pozitia timp de cateva secunde, inspira, apoi revino la cea initiala. Toti muschii sunt lucrati de acest exercitiu, dar in special cei abdominali. Acest exercitiu va indeparta intr-o perioada mai scurta de timp grasimile abdominale si vor oferi mai multa rezistenta muschilor.

Pagini: 1 2 3 4 5

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar