Cum slabim dupa sarbatori

2. Nu sari peste micul dejun

Micul dejul este este cea mai importanta masa a zilei. De el depinde cum va decurge restul zilei din punct de vedere alimentar. Daca sari peste el, risti ca la ora pranzului sa fii mult prea infometata si sa te supraalimentezi.

In plus, trebuie sa ai grija la ce mananci. Este indicat sa mancati proteine, pentru ca va accelereaza metabolismul si va ajuta sa slabiti, dar si carbohidrati lenti pentru a va da energie pentru restul zilei. Iata cateva idei de mic dejun sanatos: terci de ovaz, un ou si o cafea cu lapte fara zahar, sau o omleta cu legume si o felie de paine integrala.

Pagini: 1 2 3 4 5

Related Posts

• 

  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
• 

  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
• 

  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
• 

  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă
  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă