Cum iti poti creste imunitatea in 9 pasi
By Mihaela Dinu on martie 10, 2014
5. Mananca sanatos
Regimul tau ar trebui sa contina toti nutrientii necesari, asa ca analizeaza-ti meniurile zilnice si asigura-te ca acestea contin elementele de care ai nevoie.
Nu uita de regula celor 5: 5 mese pe zi (trei mese principale si doua gustari), 5 portii de fructe si legume crude in fiecare zi.
Chiar daca masa ta cuprinde legume, insa acestea nu sunt in stare proaspata, ci procesata, consuma-le impreuna cu salate de cruditati. Cu cat consumi mai multe culori, cu atat vei beneficia de mai multi nutrienti si vitamine.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor miciSanatatea orala a copiilor este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa...
- martie 23, 2026
0 comments