Cum iti cresti metabolismul in 7 pasi - Pagina 2 din 7 - Woman2woman.ro


Home   >   Sanatate   >   Diete   >   Cum iti cresti metabolismul in 7 pasi

Cum iti cresti metabolismul in 7 pasi

By on mai 10, 2013

mancare de post

Share Button

2. Include proteinele in dieta ta

oua proteineE nevoie de proteine pentru ca musculatura ta sa se dezvolte si, astfel, sa se consume mai muta energie. Tot proteinele ajuta nu doar la formarea muschilor, ci si la arderea de calorii si grasimi fara efort. Pentru metabolizarea proteinelor, corpul nostru consuma 30% din energia furnizata de acestea. Prin urmare, daca te alimentezi cu proteine, simplul fapt ca le consumi iti va pune corpul la treaba. Comparativ cu metabolizarea dulciurilor sau a grasimilor, in procesul de metabolizare a proteinelor se consuma de aproape 5 ori mai multa energie fata de 6% in cazul dulciurilor, respectiv cca de 3 ori in cazul consumului de grasimi, care necesita 12% din energie pentru metabolizare.

Share Button

Pagini: 1 2 3 4 5 6 7

LASA UN RASPUNS

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Woman2woman.ro