Sportul, cel mai bun remediu impotriva cezarienei?
Orice femeie isi doreste sa aiba parte de o nastere naturala, fara ca medicii sa fie nevoiti sa recurga la cezariana. Oare exista solutii pentru a nu ajunge la operatie? Potrivit unui studiu realizat de medicii de la Universitatea din Granada, Spania, practicarea unui sport in timpul sarcinii reduce riscul necesitatii unei cezariene.
Autor: Claudia Ilies
Sarcina nu inseamna ca trebuie sa devii inactiva si sa te odihnesti tot timpul. In ultima vreme, studiile au demonstrat ca practicarea unui sport lejer poate fi benefica, iar medicii le recomanda femeilor mentinerea unei activitati fizice, corespunzatoare cu starea lor.
Practicarea unui sport reduce la jumatate riscul de a face o cezariana!
Potrivit studiului realizat de medicii spanioli, practicarea unui sport in timpul sarcinii, reduce la jumatate sansele de a fi nevoita sa faci o operatie cezariana, dar si pe acela de a da nastere bebelusilor cu greutate mare.
Pentru a ajunge la aceasta concluzie, medicii au testat 510 femei insarcinate, impartite in doua grupuri : primul grup nu a facut altceva decat sa se odihneasca in timpul sarcinii, in timp ce femeile din al doilea grup au practicat o activitate fizica regulata. La momentul nasterii, numarul bebelusilor cu greutate de peste 4 kg a scazut cu 58% in grupul mamelor active si numarul cezarienelor s-a diminuat cu 34%, in comparatie cu situatia mamelor sedentare.
Desi cezariana este astazi o procedura chirurgicala comuna si bine controlata, inca exista riscul unor infectii majore pentru mame.
Da pentru sport, dar nu poti practica orice sport
Dans, inot, jogging, tenis, plimbarile cu bicicleta sunt activitati care te reprezinta si care te ajuta foarte mult sa te relaxezi. Oricat de mult ti-ar placea, acum vei fi nevoita sa schimbi ritmul.
Daca esti insarcinata nu poti depune acelasi efort ca inainte de sarcina. Nu toate activitatile sportive sunt recomandate, unele sunt chiar interzise, deoarece sunt periculoase.
Autorii studiului si medicii sunt de acord cu mersul pe jos, care este un exercitiu benefic pentru femeile insarcinate. Mai poti practica yoga, inot sau aqua-gym.
Alte sporturi precum calaria, baschetul, volei sau ski sunt complet nerecomandate. Daca practici kangoo jumps si presupui ca ai ramas insarcinata, renunta imediat la aceasta activitate. Daca sarcina este planificata, cu atat mai bine vei sti sa ocolesti anumite ore de acest gen, la sala de sport.
In privinta posturii, evita sa stai intinsa pe spate incepand cu luna a cincea (scade ritmul cardiac) si prefera sa stai in picioare, asezata sau pe o parte.
Daca nu esti sigura ce ai voie si ce nu, consulta-te in orice situatie cu medicul tau!
Cum adaptezi ritmul noii tale situatii
In aceasta perioada, vei uita de competitie si vei continua sa practici activitati fizice doar pentru placere si relaxare. Medicii ne sfatuiesc sa reducem frecventa si intensitatea: persoanele care practica un sport in mod regulat, se vor limita la 7 ore saptamanal. Trebuie sa inveti sa iti asculti trupul si sa te adaptezi noilor nevoi. Daca te simti foarte obosita, sangerezi sau ai dureri, consulta-ti medicul de urgenta.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor miciSanatatea orala a copiilor este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa...
- martie 23, 2026
0 comments