Rolul antioxidantilor

Vitamina E: protejeaza impotriva bolilor de inima, a cancerului de prostata, incetineste efectele maladiei Alzheimer. Este furnizata de nuci si seminte, uleiuri, fructe si legume.

Carotenoide, beta caroten: lupta impotriva cancerului, in special a celui de plamani si a maladiilor cardiace. Sunt prezente in legumele portocalii si cele de culoare verde inchis, morcovi, cartofi dulci, dovleac, broccoli, varza, spanac sau in fructe precum caise, piersici si pepene galben.

Coenzima Q10: impreuna cu vitamina E ne ajuta in cazul bolilor cardiace. Este prezenta in orice aliment vegetal sau de origine animala.

Seleniu: util impotriva cancerului de prostata, colon sau plamani. Se gaseste in compozitia cerealelor, a nucilor, ceapa, usturoi, carne de pasare si fructe de mare.

Izoflavone: maladii cardiace si cancer. Prezente in soia, leguminoase si arahide.

Quercetin: maladii cardiace si cancer. Se gaseste in ceapa, mere, fructe de padure, struguri rosii, varza, broccoli si vin rosu.

Fii atenta la ceea ce mananci si profita de natura care se ofera sa ne ajute si sa ne protejeze de boli.

Pagini: 1 2

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar