Rolul antioxidantilor

Se discuta adesea despre aceste molecule miraculoase care ne protejeaza impotriva bolilor. Este important sa le cunoastem, sa stim in continutul caror fructe sau legume se gasesc si, mai ales, trebuie sa le corelam cu maladiile la care putem fi predispusi.

Autor: Claudia Ilies

Organismul produce proprii antioxidanti care neutralizeaza efectele radicalilor liberi, dar vitaminele, mineralele si compusii numiti fitonutrienti care se gasesc in compozitia alimentelor de origine vegetala, ne ofera un complement extrem de valoros.

Vom prezenta pe scurt tabloul viraminelor si mineralelor cu rol antioxidant, sursele alimentare si afectiunile de care ne putem feri cu ajutorul acestora. In cazul bolilor, necesarul poate fi crescut.

Daca dieta ta este echilibrata si variata, antioxidantii furnizati de vegetale iti vor fi suficienti, fara a fi necesar sa apelezi la suplimente alimentare.

Vitamina C: ne protejeaza impotriva bolilor de inima, catarcta, anumite tipuri de cancer. O putem lua din citrice, rosii, pepene galben, capsuni, kiwi, ardei sau broccoli.

Pagini: 1 2

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar