Mici secrete pentru a slabi luand micul dejun - Pagina 3 din 3 - Woman2woman.ro


Home   >   Sanatate   >   Diete   >   Mici secrete pentru a slabi luand micul dejun

Mici secrete pentru a slabi luand micul dejun

By on martie 11, 2014

mancare de post

Share Button

Mici secrete pentru a slabi luand micul dejunAltfel de cereale

Nu conta pe cerealele din comert care pot fi pline de zahar si grasimi. Amesteca doua cani de ovaz cu fructe proaspete si un pic de zahar brun sau, chiar mai bine, foloseste stafide sau curmale pentru a-ti indulci micul dejun.

5 grame de fibre in fiecare dimineata

Fibrele tin foamea departe, curata sistemul digestiv si nici nu au calorii. Din pacate, gresim pentru ca nu consumam suficiente.

O jumatate de mar, jumatate de cana de cereale integrale, jumatate de cana de mure sau doua felii de paine de secara iti pot asigura cele 5 grame necesare. Mai poti incerca un bol de fulgi de ovaz servit cu fructe de padure.

Creaza-ti propriul iaurt

Iaurtul poate fi considerat o baza excelenta pentru un mic dejun sanatos (reprezinta portia de proteine). Spune nu iaurtului cu fructe sau arome de la magazine, care este plin de zahar si multe calorii. Alege iaurtul simplu, adauga fructe, miere sau ciocolata neagra, dupa propriul plac.

Share Button

Pagini: 1 2 3

LASA UN RASPUNS

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Woman2woman.ro