Mananca mai putin la micul dejun si vei manca putin toata ziua
Mananca mai putin la micul dejun si vei manca putin toata ziua. Aceasta afirmatie contravine regulilor deja stabilite de catre specialistii in nutritie. Cu totii stim ca micul dejun trebuie sa fie masa principala a zilei, menita sa ne furnizeze energia necesara intregii zile, dar daca reduci micul dejun, vei reduce aportul caloric pentru toata ziua.
Autor: Claudia Ilies
Daca mananci putin dimineata, vei manca putin toata ziua
Afirmatia este sustinuta de catre o cercetatoare de la Universitatea Cambridge din Marea Britanie. Aceasta a prezentat rezultatele unui studiu cu ocazia ultimului Congres European, a carei tema a fost obezitatea.
Cercetatorii care au initiat acest studiu au verificat impactul reducerii portiilor servite la micul dejun asupra consumului caloric de pe durata unei zile. Studiile au fost efectuate cu ajutorul a 33 de persoane supraponderale sau obeze.
Iar rezultatele au aratat ca cei care mananca mai putin la micul dejun, vor reduce, de fapt, consumul caloric pentru toata ziua.
Si pentru ca micul dejun ar trebui sa fie masa principala zilei, alte studii au aratat ca exista tendinta de a manca intre mese, sau chiar de a manca mai mult la urmatoarele mese, daca sarim peste micul dejun.
Cercetatorii sunt de acord ca micul dejun are un rol important in stimularea proceselor intelectuale, in mod special in cazul copiilor.
Cum puteti evita acumularea de kilograme in cazul copiilor? Prin prepararea unui mic dejun echilibrat. Pentru ca acest obicei sanatos ii ajuta pe adolescenti sa isi pastreze greutatea ulterior, fiind mai putin susceptibili de a deveni obezi la varsta maturitatii.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în BărăganUnele cărți încep cu un personaj. Altele, cu un...
- august 14, 2026
0 comments