De ce este micul dejun atat de important
Un mic dejun potrivit te va ajuta sa iti incepi ziua intr-o forma maxima si iti va da energie si vitalitate pentru intreaga zi. De ce este important micul dejun? Dupa perioada de somn din timpul noptii avem nevoie de o noua masa cu alimente sanatoase care sa ne ofere un surplus de energie. Micul dejun este o sursa importanta de calorii, fibre si minerale.
Autor: Calatean Raluca Adriana
Cei care servesc in mod regulat micul dejun au o tendinta mai mica de a consuma alimente grase si bogate in calorii pe parcursul zilei. Micul dejun reduce foamea si nevoia de a consuma un aliment de mai tarziu, o gustare sau o prajitura. Astfel, gustarile din timpul zilei se vor rari din ce in ce mai mult. Micul dejun mareste puterea de munca si rezistenta necesara desfasurarii activitatilor pe parcursul zilei.
Nutritionistii si specialistii spun ca daca mancam dimineata jumatate din numarul de calorii pentru o zi, acest fapt ajuta la mentinerea unei diete echilibrate. Duce la pierderea eficienta a kilogramelor in plus, iar acest lucru ofera un surplus de fericire femeilor. Masa de dimineata este foarte importanta si pentru scolari. Asta deoarece le ofera energie.
Studiile arata ca lipsa micului dejun din alimentatia de zi cu zi poate avea efecte negative: memorie slaba, stres determinat de senzatia de foame, dificultate in gandire, creativitate redusa, reducerea performantelor. Micul dejun nu poate fi suplinit de nicio masa din timpul zilei.
Ce mancam la micul dejun
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor miciSanatatea orala a copiilor este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa...
- martie 23, 2026
0 comments