Cum putem combate obezitatea

Ce presupune un regim de viata sanatos

Un regim de viata sanatos, benefic pentru organism, presupune o alimentatie bogata in vitamine si minerale, si, bineinteles practicarea exercitiilor fizice de tip aerobic sau a unui sport (ex: innot, tenis, atletism, etc). Atentie! Odata cu inceperea regimului, nu este sub nici o forma indicat renuntarea dupa o mica perioada de timp.

Alege sa introduci in meniul tau zilnic fructe si legume proaspete. Renunta la alcool, dulciuri si tigari ( in caz ca esti fumator inrait). 30 de minute miscare pe zi este de ajuns. Ai grija la numarul de calorii care il consumi pe zi.

Redu consumul de alimente bogate in grasimi, redu zaharul si sarea, iar in schimb, incearca sa consumi cat mai multe produse care contin fibre alimentare si cat mai multe fructe si legume proaspete!

Pagini: 1 2

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar