Consumul de paste nu ingrasa!
Adori pastele, dar le eviti pentru ca stii ca se numara printre alimentele care ingrasa? Am o veste buna pentru iubitorii de paste: potrivit unui studiu italian, consumul pastelor nu ingrasa, daca este respectata o dieta mediteraneana.
Consumul de paste nu ingrasa!
Paste cu gust delicios, dulci sau sarate
Chiar daca esti la dieta, te poti raftata cu o portie de paste al dente. Daca pana in prezent, pastele erau pe lista alimentelor nerecomandate de nutritionisti si dieteticieni, un nou studiu le pune decizia sub semnul intrebarii. Autorii studiului sunt de parere ca nu te vei ingrasa, daca consumi paste in mod regulat. Mai mult decat atat, daca le consumi respectand dieta mediteraneana, nu vei risca absolut deloc sa te ingrasi din cauza consumului de paste, ba chiar acestea pot ajuta sa scaderea indicelui de masa corporala (IMC).
Specialistii au ajuns la aceasta concluzie analizand dietele a 23000 de voluntari din toata Italia. Participantii la studiu au notat cu regularitate exact ceea ce au mancat sau au fost intervievati prin telefon in legatura cu obiceiurile alimentare. Cantitatea de paste consumata a fost apoi comparata cu indicele de masa corporala al persoanelor si cu cel al taliei si soldurilor.
Consumul de paste nu poate fi asociat cu cresterea numarului de kilograme!
Analizand toate aceste date, specialistii au stabilit ca consumul de paste nu este asociat cu cresterea numarului de kilograme.
Binefacerile dietei mediteraneene
De teama ca se vor ingrasa daca consuma paste, anumite persoane le scot definitiv din dieta. Aceasta nu este cea mai buna decizie, deoarece ele reprezinta un aliment important al dietei noastre care nu ar trebui eliminat. Studiul demonstreaza ca pastele consumate cu moderatie, respectand o dieta diversificata, sunt bune pentru sanatate.
Persoanele care consuma paste in mod regulat, urmeaza de regula dieta mediteraneana, ale carei beneficii au fost deja demonstate.
Dieta mediteraneeana se bazeaza pe consumul de carne alba, peste, legume, fructe, alune, nuci, ulei de masline, branza si orez. Regimul reduce riscul dezvoltarii bolilor cardio-vasculare cu 30%, daca este urmat pe termen lung. In cadrul acestui regim, consumul de oua este limitat, alimente dulci si carne rosie.
Asadar, pastele sunt bune pentru dieta, cu conditia sa nu le consumi alaturi de alte grasimi, carne sau oua. Pastele carbonara nu sunt printre cele recomandate, asadar trebuie sa eviti aceasta reteta, daca vrei sa iti mentii greutatea in limite normale.
Related Posts
Latest News
-
5 idei de ateliere pentru copii pe care orice mamica trebuie sa le afle
În calitate de mamă, îți dorești să-i oferi copilului tău...
- Posted aprilie 17, 2024
- 0
-
Secretul femeilor de succes: 5 lucruri pe care le poti face si tu pentru a-ti trai viata la potential maxim!
Intr-o lume in continua schimbare, femeile de succes reprezinta surse...
- Posted aprilie 17, 2024
- 0
-
Urmeaza sa devii mamica? Afla care sunt afectiunile glandei tiroide posibile in timpul sarcinii!
Perioada de sarcina reprezinta un moment unic si special in...
- Posted aprilie 16, 2024
- 0
-
Alegerea bustierei in functie de sportul pe care il practici acasa, la sala sau in aer liber
Cand faci sport, este esential sa te simti cat mai...
- Posted aprilie 16, 2024
- 0
-
Ce impact poate avea deviata de sept asupra vietii tale
Deviatia de sept nu este doar o problema estetica, ci...
- Posted aprilie 16, 2024
- 0
-
5 lucruri pe care ar trebui sa le faci pentru o organizare eficienta inainte de Paste
Pastele este un moment cu incarcatura spirituala si de sarbatoare...
- Posted aprilie 16, 2024
- 0
-
Tendințe pentru primăvara și vara 2024: care sunt cele mai la modă culori pentru pantofii de damă?
Și acest an se anunță a fi unul vibrant din...
- Posted aprilie 15, 2024
- 0
Vezi Joburi – Trend-Jobs.ro
Creeaza-ti cont, un CV si aplica simplu si rapid la jobul dorit, pe Trend-Jobs.ro.
- Specialist Social Media și Google Ads
Suntem în căutarea unei persoane pasionate și motivate pentru a se alătura echipei noastre în calitate de specialist în social media și Google Ads. Dacă ai experiență în gestionarea […]
Retetele Monei
- Salata de telina – o reteta simpla si rapida de cruditati
Vrei o salata simpla si rapida, insa care sa fie ceva mai deosebita? Ce spui de […]
- Pui Shanghai / Pui cu pesmet
O modalitate foarte rapida de a prepara carnea de pui e la tigaie. Daca nu ai […]
Comunicate-PR.ro
Cele mai noi comunicate de presa
- „Cumpar carti in Baia Mare” – un anunt ce merita luat in calcul
Pasionatii de lectura acumuleaza, de-a lungul timpului, o colectie impresionanta de volume in […]
- Dezvolta-ti Competentele in Managementul Calitatii Laboratoarelor: Cursul de Auditor Te Conduce catre Excelenta
Intr-o lume in continua schimbare si evolutie, asigurarea calitatii in laboratoare devine din ce in […]
Viata-sanatoasa.ro
- Nu mai amâna vizitele la cabinetul...
Igiena orală zilnică este esențială, dar nu este suficientă pentru o […]
- Ce trebuie sa stii despre aparatele...
Un zambet stralucitor poate oferi multe oportunitati si creste increderea in […]
-
5 idei de ateliere pentru copii pe care orice mamica trebuie sa le afle
În calitate de mamă, îți dorești să-i oferi copilului...
- aprilie 17, 2024
- 0
Afaceri si Leadership Feminin
- Dezvoltarea unei afaceri cu jucarii: 6 sfaturi pentru antreprenorii incepatori
Te-ai decis sa iti deschizi propria ta afaceri in domeniul jucariilor? Aceasta […]
- Învață să scrii un comunicat de presă de impact sau genereaza unul cu ajutorul Asistentului AI
Un comunicat de presă bine scris poate fi un instrument puternic pentru a […]
- Posteaza articole cu link pe 3 site-uri cu autoritate de minim 40 la super pret
Reprezinti o agentie si cauti oferte de postare articole sau comunicate cu […]
Noutati
-
5 idei de ateliere pentru copii pe care orice mamica trebuie sa le afle
În calitate de mamă, îți dorești să-i oferi copilului tău...
- aprilie 17, 2024
- 0
-
Secretul femeilor de succes: 5 lucruri pe care le poti face si tu pentru a-ti trai viata la potential maxim!
Intr-o lume in continua schimbare, femeile de succes reprezinta surse...
- aprilie 17, 2024
- 0
-
Urmeaza sa devii mamica? Afla care sunt afectiunile glandei tiroide posibile in timpul sarcinii!
Perioada de sarcina reprezinta un moment unic si special in...
- aprilie 16, 2024
- 0
-
Alegerea bustierei in functie de sportul pe care il practici acasa, la sala sau in aer liber
Cand faci sport, este esential sa te simti cat mai...
- aprilie 16, 2024
- 0
-
Ce impact poate avea deviata de sept asupra vietii tale
Deviatia de sept nu este doar o problema estetica, ci...
- aprilie 16, 2024
- 0
LumealuiJunior.ro
- Ce ateliere sunt potrivite pentru copiii de 11-14 ani
Pe masura ce copiii cresc si isi dezvolta interesele si abilitatile, este important sa le oferim […]
- Petreceri organizate acasa – transforma botezul micutului tau intr-un eveniment de neuitat!
Pentru a marca momentele importante de la botezul micutului tau, poti organiza acasa o petrecere in […]
- Ugg – incaltamintea de iarna perfecta pentru copii
Odata cu sosirea sezonului rece devine prioritara gasirea incaltamintei potrivite pentru cei mici, […]
Comunicare-Online.ro
- Tipuri de corset la rochia de mireasa
Corsetul la rochia de mireasă nu este doar un element de susținere; este o piesă de artă care […]
0 comments