Cat de des trebuie sa ne cantarim

Cand urmezi o dieta, esti nerabdatoare sa te bucuri de rezultate si esti tentata sa te urci pe cantar in fiecare zi, sau chiar de mai multe ori pe zi. Unii oameni dezvolta chiar o obsesie, urcandu-se pe cantar dupa fiecare masa sau sesiune de sport. Aceasta nu este o solutie! Pentru ca exista perioade de stagnare sau in care luam in greutate si care ne pot deprima si descuraja. Cat de des trebuie sa ne masuram greutatea?

Autor: Claudia Ilies

Cum poti obtine un rezultat fiabil

In mod ideal, o data pe saptamana este suficient sa verifici greutatea corporala, daca tii regim. Daca vrei sa aflii greutatea reala, nu te cantari in orice moment al zilei, este recomandat sa o faci dimineata, inainte de a lua micul dejun. Daca nu vrei ca greutatea afisata sa fie denaturata, scoate-ti pantofii, hainele grele si orice alte accesorii care ar putea afecta cantarul. Ar trebui sa faci o vizita la toaleta, inainte de a te cantari.

Cum trebuie sa stai pe cantar

Poate ti se pare un lucru banal, care nu necesita explicatii, dar greutatea reala o poti obtine doar daca adopti pozitia corecta. Trebuie sa stai in picioare, perfect dreapta si sa apleci doar un pic capul pentru a citi greutatea, fara a misca si restul corpului. Cantarul trebuie asezat pe o suprafata plata, fara posibilitatea de a se misca.

Ce cantar trebuie sa cumperi

Daca ai decis sa incepi o dieta si realizezi ca trebuie sa cumperi un cantar, o gama larga iti sta la dispozitie.

Cantarul clasic: indica greutatea corporala cu ajutorul unui ac. Inainte de utilizare, se recomanda resetarea la zero. Il poti achizitiona la preturi accesibile, dar trebuie sa stii ca poate avea o abatere de 300 de grame. Nu este recomandat persoanelor obsedate de rezultate!

Cantarul electronic: Daca ai nevoie de un cantar care sa masoare mai mult decat greutatea corporala, alege unul care sa poata masura tesutul adipos din organism.

Poate masura si daca ai pierdut grasime sau masa musculara. La prima utilizare poti inregistra informatii despre sexul tau, greutate si inaltime.

Abaterea este de doar 100 de grame si poate suporta si greutati cuprinse intre 160 si 180 kg.

Related Posts

• 

  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
• 

  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
• 

  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
• 

  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă
  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă

One Comment