6 alimente care iti fac un par cu adevarat sanatos

Oricate produse de ingrijire sofisticate ati folosi, cheia sanatatii parului consta in alimentatie.

In plus, pe langa hrana consumata, starea parului depinde si de hormoni sau de pastilele luate in timp. Astfel, parul unei femei insarcinate devine mai frumos datorita nivelului crescut de hormoni sexuali feminini, progesteronul si estrogenul.

Pe de alta parte, anticonceptionalele s-ar putea sa nu fie benefice pentru par, chiar daca si ele contin estrogen si progesteron. Si antidepresivele si pastilele impotriva tensiunii arteriale crescute fac parte din categoria celor care pot duce la subtierea firului de par.

Insa un par cu adevarat sanatos are nevoie de o alimentatie pe masura. Iata care sunt cele 6 alimente minune care iti infrumuseteaza podoaba capilara.

1. Fructele de mare: crustacee, somon salbatic
De ce? Contin zinc, mineral esential care ajuta la cresterea firelor de par sanatoase, dar acizi grasi omega 3 care mentin scalpul sanatos.

2. Legumele de culoare verde inchis: spanac, broccoli si sfecla mangoldul elvetian 
De ce? Ele contin vitamina A si C, doua elemente importante in producerea sebumului, considerat un fel de balsam natural produs de corp.

3. Fructele in general
De ce? Contin niveluri ridicate de antioxidanti, asadar sunt ideale pentru a avea un par sanatos. Antioxidantii protejeaza pielea impotriva radicalilor liberi, de aceea consumul de fructe ajuta parul in lupta impotriva factorilor de mediu.

4. Ouale
De ce? Contin biotina si vitamina B 12 – elemente cheie pentru frumusetea si stralucirea parului.

5. Cerealele integrale
De ce? Sunt o sursa complexa de minerale si vitamine, mai ales de fier – factor esential pentru refacerea firului de par.

6. Carnea de pasare
De ce? Reprezinta o sursa importanta de fier. S-a constatat ca lipsa carnii de pasare din alimentatie poate duce la ruperea foarte usoara a firelor de par.

Cate dintre alimentele de mai sus se regasesc in meniul tau zilnic?

Related Posts

• 

  Vrei sa fii remarcata? Iata 5 coafuri pentru par mediu care nu pot fi ignorate
  Vrei sa fii remarcata? Iata 5 coafuri pentru par mediu care nu pot fi ignorate
• 

  Coafuri par scurt – Iata cum au evoluat acestea in ultimii 100 de ani
  Coafuri par scurt – Iata cum au evoluat acestea in ultimii 100 de ani
• 

  5 motive pentru care sa optezi pentru par scurt
  5 motive pentru care sa optezi pentru par scurt
• 

  4 sfaturi pentru decolorarea parului in mod natural
  4 sfaturi pentru decolorarea parului in mod natural

One Comment