Zambetul, arma noastra contra stresului

Ai auzit de atatea ori indemnul de a zambi pentru a depasi situatiile stresante, dar nu prea ti s-a parut convingator? Exista oare un adevar in acest indemn? Daca zambesc vor disparea problemele pur si simplu? De regula o stare de bine ne face sa zambim, sau poate fi si invers? Exista posibilitatea sa ne simtim mai bine daca zambim?

Autor: Claudia Ilies

Stiu ca sunt zile mai dificile in care nu prea ne amintim sa zambim, dar daca incercam vom alunga mai usor stresul. Aceasta este concluzia la care au ajuns doi psihologi americani de la Universitatea din Kansas in urma unui studiu publicat in luna iulie 2012. Ei au studiat reactiile la stress a 169 de persoane, daca au zambit (chiar si fortat).  Rolul studiului a fost de a demonstra daca exista un adevar stiintific in indemnul binecunoscut de a zambi si daca zambetul poate aduce beneficii reale pentru sanatate.

Zambetele pot fi de doua feluri: cele standard care antreneaza muschii din jurul gurii si cele autentice care antreneaza atat muschii din jurul gurii cat si pe cei din jurul ochilor. Rezultatele studiilor anterioare au demonstat ca emotiile pozitive ne pot fi de un real ajutor in momentele stresante.

Participantii la studiu au fost supusi unor situatii stresante si obligati apoi sa zambeasca fortat, prin intermediul unei baghete introduse in gura.  Prima activitate a fost aceea de a desena o stea cu mana si sa priveasca reflectia acesteia in apa. A doua de a tine o mana scufundata in apa inghetata. Cercetatorii au studiat frecventa cardiaca si nivelul de stress al participantilor. Rezultatul a fost pe masura asteptarilor: persoanele care au fost obligate sa zambeasca au inregistrat un ritm cardiac mai scazut. Daca zambim, chiar si impus, depasim cu mai multa usurinta episoadele stresante ale vietii.

Asadar, data viitoare cand vei ramane blocat in trafic nu te enerva, zambeste!

Related Posts

• 

  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
• 

  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
• 

  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
• 

  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă
  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă