Valentina Pelinel – Secretul siluetei perfecte

Valentina Pelinel are o silueta de invidiat, insa pentru asta are grija la alimentatie si face multa miscare. Nu trece nicio zi fara sa aloce macar putin timp pentru alergare, yoga, pilates, inot sau schi. Si, chiar daca nu a fost mereu adepta miscarii, acum face asta cu regularitate, din placere.

Autor: Mihaela Dinu

Cand vine vorba de miscare, Valentina Pelinel prefera sa varieze si sa combine.

Valentina alearga in fiecare dimineata in parcul Herastrau, apoi, opteaza pentru power plate si yoga. Iarna merge la schi si vara obisnuieste sa inoate.

De altfel, le sfatuieste pe toate femeile sa aleaga activitatea fizica potrivita pentru starea lor si pentru locatia in care se afla. Acesta este si principiul ei in ceea ce priveste miscarea si exercitiile fizice.

„Imi adaptez stilul de miscare in functie de stare si locatia unde ma aflu, asa incat sa nu fac decat ceea ce imi place. Daca simti nevoia sa urci si sa cobori scarile ca tip de miscare, asta trebuie sa faci. Daca, in alta zi, simti nevoia sa dai doua ture de parc in plimbare, asa trebuie sa faci. Poate sa iti placa sa dansezi sau poti ca ai brate frumoase pentru ca stergi podelele si geamurile. Vei continua sa faci miscare atata timp cat te misti cum iti place :)”

Valentinei chiar ii place sa faca sport si asta nu se vede doar in modul in care arata. Ea a lansat in anul 2010 DVD-ul cu exercitii de aerobic „Esti asa cum vrei sa fii!”. Exercitiile au fost realizate impreuna cu Luminita Nicolescu si sunt grupate pe categorii de antrenament fizic:

– Incalzirea musculara;
– Exercitii pentru fiecare grupa de muschi;
– Exercitii pentru muschii coapselor si pentru fermitatea feselor;
– Exercitii cu gantere pentru brate, pectorali si spate;
– Exercitii pentru abdomen, coapse si fund;
– Exercitii de relaxare.

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar