Trei excese care scad imunitatea
Stii deja ca un stil de viata sanatos te ajuta sa te protejezi impotriva bolilor mai mult sau mai putin grave. Totusi, exista excese alimente sau produse care iti afecteaza starea de sanatate si scad imunitatea fara ca tu macar sa stii. E posibil ca acestea, consumate in anumite limite, sa fie inofensive, ori sa iti afecteze in mica masura sau starea de sanatate. Consumate in exces, insa, acestea se transforma in cei mai mari dusmani ai sanatatii tale si scad imunitatea organismului tau.
Autor: Mihaela Dinu
Iata care sunt cele mai importante trei excese care iti scad imunitatea:
1. Consumi prea mult zahar
Consumul a 100 grame de zahar reduce cu 40% puterea leucocitelor de a lupta impotriva bacteriilor. In plus, in cazul unor infectii, consumul de zahar poate sa intarzie vindecarea. Daca vrei ca imunitatea organismului tau sa nu fie scazuta, renunta pe cat posibil al produsele care contin zahar sau macar redu cat mai mult consumul acestora. Cand ai pofta de dulce, e suficient sa gusti pentru a o potoli. O alta varianta ar fi sa inlocuiesti zaharul cu indulcitori naturali mai putin nocivi. Stevia sau mierea ar putea sa reprezenta alternative mult mai potrivite si mai sanatoase.
2. Consumul crescut de alcool
Alcoolul, consumat in exces, poate duce la scaderea imunitatii, prin inhibarea inmultirii leucocitelor. De asemenea, acesta scade forta globulelor albe de a lupta impotriva germenilor sau impotriva celulelor canceroase.
Un pahar de vin consumat ocazional nu iti va afecta starea de sanatate. Totusi, excesul va afecta, cu siguranta, capacitatea corpului de a lupta cu boala sau cu germenii, adica va scadea imunitatea.
3. Excesul de mancare
Daca obisnuiesti sa mananci mult, ai putea avea probleme cu imunitatea scazuta. Consumul mare de alimente scade productia de anticorpi si limiteaza actiunea leucocitelor si a inmultirii acestora. Prin urmare, mananca atat cat sa iti astamperi foamea si nu face excese alimetare. Pe langa scaderea imunitatii, excesele pot afecta si buna functionare a organelor interne si duc la aparitia obezitatii.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Podcasturile, un mod diferit de a descoperi poveștile oamenilorPodcasturile au creat un spațiu pentru conversații mai lungi....
- octombrie 5, 2026
