Traumele din copilarie si emotiile negative iti influenteaza viata? Iata ce optiuni exista
Daca in situatii similare ai reactii puternic negative, a caror amplitudine nu poti sa o explici doar analizand prezentul, e posibil sa fie modul in care traumele din copilarie iti afecteaza viata. Greu de identificat si aproape imposibil de inteles fara ajutorul unui terapeut, experientele traumatizante din vremea copilariei isi pot pune amprenta pe viata ta de adult si iti pot crea dificultati.

Traume din copilarie – gestionarea emotiilor
Specialistii vorbesc despre cinci rani ale copilariei si care pot sa ne influenteze viata la maturitate: rana de respingere, de abandon, de umilire, de tradare si rana de nedreptate. Cum se manifesta acestea in viata adultului? De fiecare daca cand trecem prin situatii care ne reactiveaza ranile din copilarie
Ce provoaca trauma in copilarie? Raspunsul e simplu: orice situatie ne poate provoca o trauma in copilarie. Asta depinde atat de modul in care ceilalti se comporta cu noi, dar si modul in care noi, in copilarie, intelegem si integram experientele, trairile, situatiile.
“Orice experienta neplacuta poate fi traumatizanta, in functie de sensibilitatea si emotivitatea subiectului (copilului), dar si in functie de intensitatea episodului traumatic. Sa-i spui unui copil in fiecare zi ca este prost sau nu este in stare de nimic poate avea un efect devastator.” , spune Sorin Lucaci (citeste interviul complet aici), psiholog si lector la Fundatia Calea Victoriei, unde sustine si un curs despre traumele din copilarie.
Din pacate, reactiile la ranile emotionale nu sunt gandite, rationale. De altfel, spune psihologul, “suntem obisnuiti sa uitam episoadele traumatice (…), dar cu prima ocazie cand sunt apasate anumite butoane, rana emotionala iese la suprafata din subconstient.” Prin urmare, daca te confrunti cu stari si emotii negative sau reactionezi exagerat la anumite situatii si asta iti afecteaza viata sau relatiile cu cei din jur, ar trebui sa ceri sfatul unui psihoterapeut.
Daca te simti frustrat, furios, nemultumit, jignit, umilit sau raniti adesea, nu doar uneori, daca aceste sentimente negative te afecteaza, ar trebui sa ne intrebam de ce ne simtim asa. La fel si in conditiile cand aceste situatii ne fac sa reactionam si ne raman in minte.
Insa traumele din copilarie nu sunt vinovate doar de reactiile noastre emotionale, ci si de actiuni distructive in relatii, inclusiv de ruperea, destramarea relatiilor de cuplu, mai spune Sorin Lucaci. Chiar daca multi dintre noi am considera ca terminarea unor relatii ar tine strict de evenimentele recente, problema ar putea fi mult mai profunda. Cauza ar putea sa o reprezinte ranile din copilarie. In special daca urmam acelasi comportament in mai multe relatii din viata de adult.
Prin urmare, daca nu ai relatii sanatoase ori emotiile iti afecteaza negativ viata, nu ezita sa ceri sfatul specialistului. Psihoterapia te poate ajuta nu doar sa descoperi problemele, sa le identifici, dar si sa gasesti solutii pentru a-ti gestiona emotiile si pentru a avea o viata emotionala si relatii mai bune.
Primul pas pentru rezolvarea il reprezinta identificarea emotiei. Dupa cum spune si Cristina Lotru, coach si lector al Fundatiei Calea Victoriei (citeste interviul complet aici), “a gestiona emotiile negative inseamna a le recunoaste, a le numi, acccepta si transforma.” Cu cat apelam mai repede la specialist, cu atat vom intelege si vom remedia mai devreme problemele, insa, asa cum spune specialistul, “oamenii aleg, de obicei, sa lucreze mai mult cu emotiile lor negative atunci cand acestea ating un punct culminant si nu mai pot fi gestionate individual. De aceea, apeleaza la un specialist.”
Cum dobandim abilitatea ne a ne gestiona emotiile negative, de a cultiva relatii sanatoase cu cei din jur si de a obtine, pana la urma linistea si echilibrul emotional? “Autocunoasterea si dezvoltarea personala ne pregatesc in cazul gestionarii oricarei emotii negative in viata noastra. Odata ce devin constient de reactiile mele emotionale, ce anume le declanseaza, unde sunt localizate in corp, ce schimbari pot aduce in viata mea pentru a elibera o emotie negativa repetitiva, pot alege constient cum sa le exprim pe cele negative si cum sa le cultiv mai des pe cele pozitive”, conchide Cristina Lotru.
Una dintre problemele secolului nostru o reprezinta anxietatea. O emotie care poate sa devina o piedica atat in viata personala, cat si in cea profesionala.
Insa si in acest caz, pe langa interventia psihoterapeutului , exista o serie de tehnici de respiratie si relaxare pe care le putem folosi.
Alice Macrina Cornea, psiholog si lector la Fundatia Calea Victoriei, aminteste intr-un interviu cateva tehnici care pot fi utilizate in cazul anxietatii. Ea vorbeste despre respiratia in 4 timpi, dar si despre desfasurarea unor activitati la care ne pricepem si care poate ii ajuta pe altii. Printre activitatile amintite se numara cele desfasurate in natura, precum gradinaritul sau ingrijirea animalelor domestice.
Daca vrei sa afli mai multe despre cum poti sa obtii o viata mai buna si mai echilibrata, cursurile organizate de Fundatia Calea Victoriei te pot ajuta. Lista completa o gasesti pe site si, de asemenea, poti vedea si cateva recomandari aici.
Related Posts
Latest News
-
Fii creativa si personalizeaza-ti telefonul exact asa cum iti doresti! Afla cateva idei
Daca esti pasionata de design si iti place sa-ti exprimi...
- Posted noiembrie 28, 2023
- 0
-
Cum sa organizezi nunta perfecta: sfaturi de la experti in planificare
Daca visezi la o nunta de vis, dar nu stii...
- Posted noiembrie 27, 2023
- 0
-
Cum sa-ti transformi zambetul cu ajutorul inteligentei artificiale – protezele fixe personalizate
Inteligenta artificiala (AI) este o ramura a informaticii care se...
- Posted noiembrie 15, 2023
- 0
-
Cum sa te imbraci la birou in perioada de iarna: 5 idei de tinute stilate care te vor face sa te simti foarte confortabil
Iarna este anotimpul in care ne dorim sa ne simtim...
- Posted noiembrie 15, 2023
- 0
-
Cum sa ii surprinzi pe cei dragi de Craciun fara sa cheltuiesti foarte mult – 5 idei care te vor ajuta enorm
Craciunul este o sarbatoare a bucuriei, a iubirii si a...
- Posted noiembrie 15, 2023
- 0
-
5 motive ca sa optezi pentru sisteme glisante pentru porti si usi de acces
Esti in cautarea unor solutii inovatoare si functionale pentru spatiul...
- Posted noiembrie 15, 2023
- 0
-
Cum sa te pregatesti pentru sezonul sporturilor de iarna: 5 sfaturi utile
Iarna se apropie cu pasi repezi si, odata cu aceasta...
- Posted noiembrie 15, 2023
- 0
Vezi Joburi – Trend-Jobs.ro
Creeaza-ti cont, un CV si aplica simplu si rapid la jobul dorit, pe Trend-Jobs.ro.
Retetele Monei
- Idei pentru meniul de Paste 2023
Se apropie Pastele, deci este timpul sa ne gandim la meniul pe care il vom […]
- Retata de biscuiti de Craciun cu glazura
Cand sarbatorile de iarna se apropie trebuie sa te gandesti la retetele […]
Comunicate-PR.ro
Cele mai noi comunicate de presa
- Gestionarea stresului: tehnici eficiente din medicina modernă
Stresul, această stare omniprezentă în viața modernă, a devenit un subiect central în […]
- Superalimente esențiale pentru un corp sănătos
În căutarea unui stil de viață sănătos, alimentația ocupă un rol central. Superalimentele, […]
Viata-sanatoasa.ro
- Stiai ca problemele dentare ne...
Daca te-ai gandit vreodata ca sanatatea dentara nu este atat de importanta, ar […]
- Ce avantaje ai daca apelezi la o...
Implanturile dentare sunt o solutie moderna si eficienta pentru a inlocui […]
-
Fii creativa si personalizeaza-ti telefonul exact asa cum iti doresti! Afla cateva idei
Daca esti pasionata de design si iti place sa-ti...
- noiembrie 28, 2023
- 0
Afaceri si Leadership Feminin
- Ai un restaurant Afla cum poti folosi inteligenta artificiala in folosul afacerii tale!
Daca ai un restaurant, probabil ca stii cat de important este sa iti pastrezi […]
- Mamele cu jobul de influencer si rolul lor in industria de jucarii
Intr-o lume in care jucariile pentru copii sunt mai mult decat simple obiecte […]
- Cum sa ai un zambet de vedeta la job in doar cateva ore: solutiile rapide si avantajoase
Daca vrei sa arati fabulos la job, nu trebuie sa iti faci griji pentru aspectul […]
Noutati
-
Fii creativa si personalizeaza-ti telefonul exact asa cum iti doresti! Afla cateva idei
Daca esti pasionata de design si iti place sa-ti exprimi...
- noiembrie 28, 2023
- 0
-
Cum sa organizezi nunta perfecta: sfaturi de la experti in planificare
Daca visezi la o nunta de vis, dar nu stii...
- noiembrie 27, 2023
- 0
-
Cum sa-ti transformi zambetul cu ajutorul inteligentei artificiale – protezele fixe personalizate
Inteligenta artificiala (AI) este o ramura a informaticii care se...
- noiembrie 15, 2023
- 0
-
Cum sa te imbraci la birou in perioada de iarna: 5 idei de tinute stilate care te vor face sa te simti foarte confortabil
Iarna este anotimpul in care ne dorim sa ne simtim...
- noiembrie 15, 2023
- 0
-
Cum sa ii surprinzi pe cei dragi de Craciun fara sa cheltuiesti foarte mult – 5 idei care te vor ajuta enorm
Craciunul este o sarbatoare a bucuriei, a iubirii si a...
- noiembrie 15, 2023
- 0
LumealuiJunior.ro
- Cum sa aveti grija de dantura copiilor: sfaturi utile pentru parinti
Dantura copiilor este foarte importanta pentru sanatatea lor generala, dar si pentru dezvoltarea […]
- Covoare cu joc retro integrat: cadouri inspirate pentru copii – pot face miscare si sunt...
Daca vrei sa oferi un cadou original si util unui copil, o idee buna ar fi sa alegi un model de […]
- Ce beneficii are kinetoterapia pentru bebelusii nascuti prematur si de ce sa alegi unul din...
Daca ai un bebelus nascut prematur, probabil ca te intrebi cum il poti ajuta sa se dezvolte […]
Comunicare-Online.ro
- Pași esențiali pentru a-ți transforma ideea într-o afacere de succes
Primul pas în transformarea unei idei într-o afacere de succes este identificarea și […]
0 comments