Tipuri de antrenamente: Power Yoga
Daca esti in cautarea unui stil de antrenament adresat nu doar corpului, ci si mintii, nu ezita sa te apuci de power yoga.
Autor: Violeta Ene
Definitie: Inventata in SUA, aceasta forma de yoga se opune fitness-ului simplu, sustinand ca acesta doar ne stimuleaza ego-ul si felul in care aratam. Power Yoga este un antrenament mai accesibil de yoga stil vinyasa, in care sunt incluse exercitii de fitness, stretching, aerobic si flexibilitate. Power Yoga pune accentul si pe tehnicile de respiratie, eliberand corpul si mintea de tensiunile acumulate. Acest tip de antrenament are ca scop crearea unui nivel ridicat de energie si vitalitate.
Exemplu: Cateva dintre cele mai cunoscute exercitii de power yoga sunt pozitia broastei, podul sau pozitia razboinicului. Pentru acest din urma exercitiu, trebuie sa stai ridicata, cu spatele drept si picioarele usor departate. Fa un pas mare in spate cu piciorul stang, astfel incat cel drept, flexat in fata, sa faca un unghi de 90 de grade. Intinde-ti ambele brate in sus in acelasi timp pana cand simti presiune in muschii soldurilor. Impinge piciorul stang pentru a reveni la pozitia de start, permitand mainilor sa cada usor pe langa corp. Poti face 10 repetari. Spor la antrenamente!
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor miciSanatatea orala a copiilor este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa...
- martie 23, 2026
0 comments