Slabeste prin ciclizarea caloriilor
Organismul uman este foarte complex. Sunt convinsa ca multe dintre voi ati ajuns la momentul de platou, cand organismul vostru s-a obisnuit cu dieta pe care ati tinut-o, iar kilogramele se incapataneaza sa ramana lipite de voi. Ca sa poata fi depasita aceasta perioada trebuie sa “pacaliti” organismul, astfel incat sa iasa din rutina in care s-a obisnuit. Puteti realiza acest lucru prin ciclizarea caloriilor, sau, altfel spus, “metoda zig-zag”.
Autor: Roxana Stefania Tudorache
De multe ori, cei care ajung la stagnare apeleaza la infometare, reducand drastic aportul caloric, insa acest lucru nu este deloc indicat, organismul obisnuindu-se cu din ce in ce mai putine calorii, astfel ajungand sa cedati, de multe ori sfarsind cu o zi intreaga de supraalimentare, recuperand kilogramele pierdute pana in acel moment.
Prin metoda ciclizarii caloriilor nu veti permite organismului sa se adapteze la un anumit aport caloric. Pe parcursul unei saptamani veti avea timp de 2-3 zile un aport caloric mai scazut pentru ca apoi sa urmeze un aport caloric mai mare ce va impiedica organismul sa se adapteze si sa scada rata metabolica.
Cea mai importanta in aceasta metoda este disciplina. Aveti nevoie de un meniu echilibrat, cu 3 mese principale si 2 gustari in fiecare zi, iar in zilele cu aport caloric mai mare este necesar sa faceti cel putin 30 de minute de sport, activitatea fizica fiind foarte importanta.
De asemenea, este important ca in niciuna din zile sa nu trisati, zilele cu aport caloric ridicat fiind unele in care mancati sanatos, in nici un caz nu inseamna ca puteti manca orice doriti. Este obligatoriu un aport zilnic suficient de proteine si procurarea grasimilor si carbohidratilor numai din surse sanatoase.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Magia întâlnește modernitatea – defilare încântătoare Coperni la Disneyland ParisLa începutul lunii octombrie, toată industria modei și-a ținut...
- noiembrie 25, 2024
0 comments