Slabeste cu dieta cu salata de varza

Varza este bogata in vitaminele A, B, C si E, fiind indicata persoanelor anemice. Ea mai contine magneziu, fier si calciu, avand un puternic efect revitalizant. In plus, ea ajuta la detoxifiere, ajuta sistemul digestiv si te scapa de constipatie. Dieta cu salata de varza te poate ajuta sa slabesti si sa beneficiezi de vitaminele necesare. Iata planul dietei:

Autor: Roxana Stefania Tudorache

Ziua 1

Mic dejun: Salata de varza alba cu marar si un ou fiert

Pranz: Salata de varza si piept de pui la gratar

Cina: Salata de varza cu zeama de lamaie si ulei de masline, alaturi de ciuperci la gratar

Ziua 2

Mic dejun: Salata de varza alba cu o rosie si ulei de masline, alaturi de doua felii de paine prajita

Pranz: Salata de varza alba cu morcov ras, ulei de masline si zeama de lamaie, alaturi de pastrav la gratar

Cina: Salata de varza alba cu ulei de masline si seama de lamaie, doua rosii umplute cu orez salbatic

Ziua 3

Mic dejun: Salata de varza alba cu branza slaba de vaci si doua mere acrisoare

Pranz: Salata de varza alba cu ceapa verde si rosii, friptura de curcan la cuptor

Cina: Salata de varza alba cu ulei de masline si zeama de lamaie, alaturi de doi cartofi copti cu unt si rozmarin

Ziua 4

Mic dejun: Salata de varza alba cu marar si ton in suc propriu

Pranz: Salata de varza murata si friptura de vita innabusita

Cina: Salata de varza alba cu ulei de masline si zeama de lamaie, alaturi de un ardei umplut cu orez salbatic.

Ziua 5

Mic dejun: Salata de varza alba cu marar si doua bruschete cu rosii si busuioc

Pranz: Salata de varza alba, telina si morcov ras cu ulei de masline si zeama de lamaie, cod la tava cu sos de rosii

Cina: Salata de varza alba cu ulei de masline si zeama de lamaie si un dovlecel umplut cu orez salbatic

De asemenea, in timpul acestei diete este foarte important sa te hidratezi corespunzator. Deci, nu uita sa bei cel putin 2 l de apa pe zi.

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar