Simptomele asteniei de toamna si vitaminele necesare prevenirii ei

Odata cu instalarea toamnei si a schimbarilor bruste de temperatura, organismul nostru incepe sa resimta simptomele asteniei. Desi nu este o afectiune grava, ea ne poate schimba dispozitia, cauzandu-ne probleme in viata de zi cu zi.

Violeta Ene

Somnolenta, stres, oboseala, dureri de cap, insomnii… Acestea sunt doar cateva dintre simptomele pe care le poti resimti in pragul toamnei, simptome care sunt semne de astenie. Atat copiii, cat si varstnicii si femeile au adesea probleme legate de astenie. Ea se defineste prin simptome de slabire fizica fara pierderea efectiva a puterii. Astenia are loc si pe fondul unor afectiuni cronice, precum anemia si cancerul.

De asemenea, este posibil legata si de afectiunile glandelor adrenale (suprarenale). Ca si in astenopie (oboseala oculara), astenia poate fi limitata la anumite organe sau sisteme de organe, fiind identificata de unii medici ca oboseala cronica.
Este greu de facut o diferenta intre astenia psihogenica si astenia pura care include slabire musculara. In timp, astenia psihogenica ce insoteste multe boli cronice progreseaza in oboseala cronica. Mai mult, astenia este intalnita si la pacienti care sufera de probleme cu somnul si boli cronice ale inimii, plamanilor sau rinichilor.

Pentru a evita simptomele suparatoare ale acestei afectiuni, trebuie sa nu sarim peste orele de somn si sa ne asiguram necesarul zilnic de vitamine printr-o alimentatie corecta. Include in meniul tau un suc proaspat de fructe si legume. Poti folosi morcovi, rosii, ardei gras si mere pentru a-ti asigura aportul de vitamine A, D, E, K si C. Fibrele si vitamina B1 din fasole, soia, linte si mazare iti vor mentine sanatoase sistemele nervos si digestiv, impiedicand instalarea asteniei. Nu uita nici de broccoli, portocale si lamai pentru doza zilnica de vitamina C, care iti va da un surplus de energie.

Related Posts

• 

  6 motive sa participi la conferinta „Sanatate, frumusete, feminitate”
  6 motive sa participi la conferinta „Sanatate, frumusete, feminitate”
• 

  Cristina Vega, Owner CaraCris CosMed si medic specialist – speaker la conferinta de sambata, 16 aprilie 2016
  Cristina Vega, Owner CaraCris CosMed si medic specialist – speaker la conferinta de sambata, 16 aprilie 2016
• 

  Raluca Vasile, Parfumier de lux – speaker la conferinta de sambata, 16 aprilie 2016
  Raluca Vasile, Parfumier de lux – speaker la conferinta de sambata, 16 aprilie 2016
• 

  Laura Pascu, PR Manager ECC Romania – speaker la conferinta de sambata, 16 aprilie 2016
  Laura Pascu, PR Manager ECC Romania – speaker la conferinta de sambata, 16 aprilie 2016