Sfaturi pentru a evita micile gustari

In jurul nostru toata lumea rontaie cate ceva intre mese. Iar tentatiile sunt la tot pasul si te imbie sa le gusti, desi stii bine ca ar trebui sa respecti orele de masa. Iata cum poti rezista micilor gustari de-a lungul zilei.

Autor: Claudia Ilies

Renunta la gustari

Bea multa apa

Apa iti va umple stomacul si iti va da senzatia de satietate. In plus, te ajuta sa elimini reziduurile rezultate in urma digestiei.

Tine-ti mainile ocupate

Adesea rontaim din cauza plictiselii si nu neaparat pentru ca ne este foame.  Daca stai in fata televizorului, mai degraba poti incerca sa tricotezi ceva, decat sa apelezi la floricele sau chipsuri. Chiar daca ti se pare ca sfatul este adresat persoanelor in varsta intrucat il consideri un obicei batranicios, sa stii ca te poate salva de cateva kilograme in plus.

Alege gustari sanatoase

Daca ai decis ca rontaitul este ceva la care nu poti renunta, incearca sa iti potolesti dorinta de rontait cu un mar sau un morcov. Acestea reprezinta gustari sanatoase, la care poti apela atunci cand ai nevoie.

Nu sari peste micul dejun

Daca mananci sanatos dimineata, nu vei simti foame si nu vei fi nevoita sa apelezi la produsele de rontait pana spre ora 11. Acesta poate fi momentul in care iti poti potoli foamea cu un mar care te va ajuta sa rezisti pana la ora pauzei de masa.

Nu cumpara chestii de rontait

Vrei sa renunti la gustari? Nimic mai simplu! Daca nu vrei sa rontai, nu iti umple biroul cu biscuiti, sticksuri, cipsuri sau covrigei. Tentatia nu exista!

Fa-ti micile placeri cateodata

Nu iti intrezice total sa gusti ceva ce iti face placere, cum ar fi o bucatica savuroasa de ciocolata. Daca iti spui ca nu ai voie sa te atingi de ea, pur si simplu, ciocolata iti va reveni obsesiv in minte si la un moment dat vei ceda si chiar te vei simti vinovata pentru ca nu ai rezistat tentatiei.

Solutia este sa consumi produsele care iti fac placere in mod rational.

Foto: kettlebrand com

Related Posts

• 

  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
• 

  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
• 

  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
• 

  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă
  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă