Sa folosim dieta primaverii pentru a da jos kilogramele

Dupa o iarna friguroasa in care temperatura a scazut considerabil, dupa o perioada in care mancarurile grele au reprezentat cel putin masa principala a zilei, trebuie sa urmeze o perioada in care avem mai multa grija de organismul nostru. In aceasta perioada trebuie sa incercam sa mancam mult mai sanatos, sa incepem sa facem mai multa miscare si astfel sa ne eliminam toxinele acumulate in organism. Doar in felul acesta vom avea un an activ, sanatos si frumos, doar in felul acesta vom putea sa traim mai bine.

Pentru cei care isi doresc o slabire sanatoasa Dieta de primavara este alegerea ideala, ajutandu-ne chiar sa ne imbunatatim digestia sau sa prevenim diabetul si bolile cardiovasculare. Toti cei care urmeaza aceasta dieta trebuie sa se inarmeze cu multa ambitie si rabdare deoarece urmeaza o perioada in care alimentele preferate nu vor mai avea ce cauta in alimentatia zilnica, o perioada destul de solicitanta din punct de vedere psihic.

Se incepe prin perioada de acomodare, in aceasta perioada se elimina treptat din alimentatie gatitul nesanatos, carbohidratii, alimentele pe baza de proteine, grasimile, dar si fructele si mierea. Hidratarea corecta si exercitiile fizice de intensitati diferite (in functie de rezistenta fiecaruia) vor reprezenta elemente care se vor mentine pe tot parcursul dietei. Se continua apoi cu perioada de atac, perioada in care trebuie sa mancam la inceput doar supe sau ciorbe de legume si apoi doar legume crude. Daca vreti sa incercati aceasta dieta aruncati o privire peste etapele dietei de primavara pentru a invata exact ce alimente puteti consuma si in ce zile.

Aceasta va reprezenta si cea mai dificila perioada a dietei, perioada in care vom simti senzatia de foame si ne vom dori destul de des sa renuntam. Insa, daca reusim sa depasim cu succes aceasta perioada ajungem la etapa de revenire, etapa in care treptat vom reintroduce in alimentatia zilnica alimentele pe care le-am eliminat. Trebuie sa tinem cont si sa respectam fiecare recomandare regasita pe parcursul acestei diete, doar in felul acesta slabirea va fi sanatoasa, metabolismul accelerat si procesul de digestie imbunatatit.

Chiar daca efectul de yo-yo nu isi face aparitia in urma acestui regim alimentar este foarte important sa nu mai facem abuzuri culinare, sa incercam sa mancam cat mai sanatos, sa renuntam la tot ceea ce inseamna alimente nesanatoase sau bauturi carbogazoase, sa consumam in cantitati limitate dulciurile si sa bem ocazional si in cantitati mici alcool. Daca la toate acestea adaugam si un stil de viata activ, practicarea exercitiilor fizice si o hidratare corecta vom observa ca avem doar de castigat pe termen lung.

Urmand aceasta dieta vom observa ca nu este atat de dificil sa spunem “nu” mancarii de tip fast-food, produselor de patiserie sau cofetarie, bauturilor carbogazoase si in general mancarurilor care nu ne aduc vitamine si minerale in organism. Vom observa ca este mult mai important sa consumam doar alimente care ne fac bine, care ne ofera toti nutrientii necesari unei evolutii sanatoase. Nu trebuie sa uitam niciodata ca “suntem ceea ce mancam”, nu trebuie sa uitam ca sanatatea noastra este pusa in pericol de fiecare data cand alegem sa mancam ceea ce nu ar trebui.

Sursa articol: http://www.dieteonline.ro/dieta-de-primavara-o-detoxifiere-rapida-si-o-slabire-sanatoasa/

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar