Poti pierde 4 kg intr-o saptamana consumand grasimi?
Doi nutritionisti din Marea Britanie au creeat un nou regim care te ajuta sa pierzi kilograme usor si eficient. Secretul lor consta in a consuma grasimi si a practica 12 minute de sport zilnic.
Sa mananci gras pentru a scapa de propria grasime ? Aceasta este filozofia noii diete, propusa de nutritionistii Zana Morris si Helen Foster.
Autor: Claudia Ilies
Atentie: nu este vorba de orice fel de grasimi care se gasesc in alimentele procesate.
Avocado, nuci si peste gras
Regimul ne promite ca vom scapa de 4 kilograme in doar 2 saptamani si ca circumferinta taliei va fi redusa cu 2,5 pana la 7 cm.
Somon cu broccoli si sos de usturoi
’’Veti uita de numaratul caloriilor, de foame si ore grele de sport, urcari repetate pe cantar si preparate fara gust ‘’ , ne asigura nutritionistul Zara Morris. Ca sa nu mai vorbim despre beneficiile asupra pielii : aspectul acesteia va fi imbunatatit si ridurile se vor reduce.
Dieta se bazeaza pe consumul de peste gras, nuci, avocado, ulei de masline si chiar branzeturi cremoase. Aceste alimente bogate in grasimi mononesaturate si omega 3 contribuie la reglarea insulinei, produsa de pancreas pentru a regla nivelul glucozei din sange. Contrar alimentelor bogate in glucide, care nu produc insulina si genereaza senzatia de foame in timpul zilei.
12 minute de exercitii intense zilnic
Nu este suficient sa ne schimbam modalitatea de alimentatie, fara sport nicio dieta nu va fi eficienta. Nutritionistele recomanda o sesiune intensa de sport cu durata de 12 minute zilnic.
Tipul de antrenament propus ajuta la stimularea fibrelor musculare, creste motabolismul dupa antrenament si activeaza arderea grasimilor.
Dieta propusa este explicata in cartea „The hight Fat Diet”.
Sursa: http://highfatdiet.co.uk
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în BărăganUnele cărți încep cu un personaj. Altele, cu un...
- august 14, 2026
0 comments