Paturile grele trateaza insomnia
Te-ai gandit vreodata ca astenuturile tale pot trata insomnia, stresul, dar si anxietatea? Ei bine, studiile au demonstrat ca paturile mai grele (weighted blanket) reprezinta o solutie eficienta pentru un somn cat mai relaxant si odihnitor.
Lipsa somnului, pe de alta parte, fie ca este cauzata de o problema medicala, fie ca are legatura cu anxietatea, poate sa iti afecteze toate functiile organismului pe timpul zilei. Astfel, concentrarea pe un anumit subiect devine tot mai dificila, productivitatea descreste, iar senzatia de iritare acuta pe care o simti poate conduce la destramarea unor prietenii si afecteaza relatiile cu membrii familiei.
Stimularea prin presiune profunda este un tip de terapie de care majoritatea poate beneficia. Asemanatoare cu un masaj, presiunea exercitata pe intreaga suprafata corporala are avantaje atat fizice, cat si psihologice.
Expertii spun ca stimularea prin presiune are loc atunci cand suntem tinuti in brate, mangaiati, dar si atunci cand ne alintam animalul de companie. Astfel, terapeutii au observat ca atingerile usoare alerteaza sistemul nervos, pe cand cele efectuate cu presiune (asa cum sunt imbratisarile) au un rol relaxant si calmant.
Astfel, cercetatorii au inceput sa foloseasca pentru terapie paturile mai grele. Primii care au beneficiat de efectele pozitive au fost copii ce prezentau probleme senzoriale, anxietate, insomnie si stres, toate aceste efecte fiind datorate autismului. Asa s-a ajuns la concluzia ca paturile grele stimuleaza prin presiunea profunda si pot fi utilizate nu doar de copii, ci de orice persoana ce se confrunta cu starile de anxietate, nervozitate etc.
Cum trateaza paturile grele insomnia
Paturile grele se muleaza pe corpul tau ca o imbratisare calduroasa. Presiunea exercitata de aceasta functioneaza in asa fel incat relaxeaza sistemul nervos. Tocmai din acest motiv, in multe spitale se folosesc aceste paturi, pentru a calma anxietatea pacientului si a-l ajuta sa aiba un somn linistitor.
Aceste paturi sunt „ingreunate” cu pelete din plastic sub forma unor boabe de orez (asemanatoare celor ce se gasesc in unele jucarii) si sunt cusute cu compartimente pentru ca greutatea sa se distribuie uniform.
Astfel, greutatea paturii actioneaza ca o terapie prin atingere profunda si actoineaza asupra receptorilor din intreg corpul. Cand acesti receptori sunt stimulati, corpul se relaxeaza si transmite creierului senzatia de siguranta si confort. De asemenea, si productia de serotonina este in crestere in acel moment.
Mai multe studii au demonstrat importanta paturilor grele in terapiile pentru vindecarea anxietatii la diversi pacienti, iar rezultatele au fost un succes total.
Mai mult decat insomnie si anxietate
Depresie, insomnie, anxietate, agresiune, sindromul obsesiv-compulsiv, bipolaritatea, toate acestea au fost legate de problema nivelului scazut al serotoninei din creier, fapt ce folosirea paturilor grele il poate ameliora.
Pana acum, pacientii care au folosit paturile grele au raportat imbunatatiri imediate, iar printre problemele cu care acestia se confruntau se numara: depresia, mania, trauma, paranoia, cure de dezintoxicare, autism, Sondrumul Tourette, Alzheimer etc.
Folosirea paturilor grele
Greutatea paturii va depinde de inaltimea ta, dar si de preferintele personale. In orice caz, expertii recomanda vizita la doctor terapeut, pentru ca acesta te va ghida pentru a alege ce ti se potriveste.
Cu toate acestea, paturile grele nu se recomanda daca suferi de vreo problema respiratoriesau tocmai ai suferit vreo operatie.
Prin urmare, in cazul in care te confrunti cu anxietatea, insomnia sau alte probleme ca cele mentionate mai sus, ia in considerarea folosirea unei paturi grele. Fie ca o achizitionezi dintr-un magazin special, fie ca o comanzi direct de pe internet, nu uita sa ceri parerea unui terapeut, pentru ca aceasta te ajuta sa alegi modelul cel mai potrivit pentru tine, in functie de problemele cu care te confrunti, dar si de conditia ta fizica. Asadar, complementar cu un tratament medical (acolo unde este cazul), poti folosi si patura pentru a te ajuta sa ai un somn linistit si odihnitor.
Tu ai incerca un astfel de remediu pentru a-ti trata insomnia?
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Varsta ideala pentru prima tabara a copilul tauIntroducerea in lumea taberelor reprezinta un pas important pentru...
- ianuarie 15, 2026
0 comments