Mesele regulate previn cresterea in greutate
S-a descoperit leacul pentru obezitate. Acesta nu este un medicament minune sau o dieta drastica si frustranta, ci este un regim de viata bazat pe un principiu pe cat de simplu, pe atat de eficient: mesele regulate. Dailynews.co.uk arata ca mesele mici, dar regulate, pot ajuta la mentinerea unei greutati constante si reduc riscul de ingrasare.
Autor: Mihaela Dinu
Mesele regulate par sa fie cheia in mentinerea unei greutati sanatoase. Chiar si obezitatea aparuta din cauze genetice poate fi combatuta cu un regim alimentar bazat pe 5 mese zilnice: mic dejun, pranz, cina si doua gustari. De asemenea, persoanele care sar peste micul dejun prezinta un risc mai mare de a se ingrasa. Cel putin aceasta este concluzia la care s-a ajuns in urma realizarii unui studiu la care au participat peste 4000 de tineri.
Mesele regulate, leacul pentru obezitate
Acest regim de viata scade BMI (indicele masei corporala), dar si efectul a opt mutatii de gene care cauzeaza obezitatea. Acest regim bazat pe 5 mese ii ajuta chiar si pe cei predispusi la obezitate sa fie mai supli si mai slabi decat cei care nu au o astfel de predispozitie, dar care nu respecta acest regim.
Obezitatea in randul copiilor
Obezitatea cauzeaza probleme de sanatate in copilarie, creste riscul aparitiei diabetului de tip 2 si creaza probleme de respiratie in timpul somnului.
Trecerea la un regim bazat pe 5 mese duce la scaderea grasimii de pe burta, asociata cu aparitia unor boli grave, cum ar fi diabetul si bolile de inima.
Obezitatea in randul femeilor insarcinate
Gravidele care pun mai mult de sapte kilograme in primele 20 de saptamani de sarcina risca sa aiba un bebelusul care sa sufere de obezitate.
Foto: mentalhealthblog.com
Tu cum iti mentii o greutate potrivita?
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în BărăganUnele cărți încep cu un personaj. Altele, cu un...
- august 14, 2026
0 comments