Dus cu apa rece: 10 binefaceri incredibile
Stiai ca apa rece ne ajuta la detoxifierea corpului si pierderea kilogramelor in plus? Astfel te vei simti mai bine si vei avea mai multa energie. Cu mai multe decenii in urma, dusurile cu apa calda erau un lux inaccesibil tuturor. Situatia s-a schimbat ulterior, iar in prezent apa calda lipseste din tot mai putine locuinte. Asa ca, oamenii au pierdut obiceiul sanatos de a face dus cu apa rece, uitand de binefacerile acestuia.
Dus cu apa rece: 10 binefaceri incredibile
Temperatura apei are efecte asupra corpului iar cea rece este excelenta pentru sanatate si frumusete.
Dupa ce vei citi urmatoarele sfaturi nu vei mai ezita sa faci cate un dus cu apa rece, in fiecare zi.
1. Imbunatatirea moralului
Sa faci un dus rece reprezinta o terapie eficienta impotriva stresului, a depresiei si a emotiilor negative. Acest lucru este posibil deoarece apa rece stimuleaza secretia de noradrenalina in creier.
2. Stimularea energiei
Daca vei alege sa faci dusul rece dimineata, te vei simti plina de energie si de putere de munca, deoarece apa rece poate stimula activitatea creierului.
Cand simt frigul, terminatiile nervoase sunt stimulate, inima bate intr-un ritm bun si respiratia se accelereaza.
3. Amelioreaza inflamatiile
Persoanele care sufera din cauza inflamatiilor pot simti o ameliorare daca aleg sa faca un dus rece.
4. Intarirea sistemului imunitar
Expunerea la medii reci declanseaza o serie de efecte pozitive in corp, care sunt legate de intarirea sistemului imunitar. Actiunea contribuie la ameliorarea transportului nutrientilor si la oxigenarea celulelor.
5. Dusurile reci te ajuta sa slabesti
Frigul resimtit datorita dusului rece trebuie combatut de organism, care va lupta pentru a pastra temperatura corpului constanta. Asadar, corpul va arde calorii pentru a ajunge la temperatura potrivita. Solutia este buna doar in cazul in care nu vei petrece doar cateva minute la temperatura de 15 grade si nu mai mult.
6. Te ajuta sa adormi cu usurinta
Chiar daca dusurile cu apa calda sunt cele mai bune pentru somn, apa rece poate fi folosita ca o terapie alternativa care te ajuta sa dormi bine. Daca anotimpul este unul calduros, cu siguranta un dus cu apa rece iti poate fi de folos. Dupa dus vei simti o senzatie placuta de relaxare, care te ajuta sa adormi.
7. Hidrateaza pielea si parul
Apa calda ajuta la deschiderea porilor, iar apa rece ii inchide. Ea este hidratanta si evita uscarea pielii.
8. Ajuta corpul sa isi revina dupa activitatea fizica
Sportivii obisnuiesc sa faca un dus rece dupa antrenament pentru calmarea durerilor musculare si accelerarea procesului de recuperare. Puterea anti-uinflamatorie contribuie la destinderea articulatiilor si reducerea senzatiei de oboseala.
9. Detoxifierea corpului
Apa rece stimuleaza eliminarea toxinelor din sange si piele. Datorita stimularii circulatiei sangvine si eliminarea toxinelor, tesutul adipos este resdus si aspectul pielii este ameliorat.
10. Combate celulita
Un obicei atat de simplu iti vine in ajutor pentru a scapa de inestetica celulita.
Cum procedezi?
Deschide robinetul pe apa rece. Atentie, apa trebuie sa fie rece, nu gheata! Baga intai picioarele in apa rece, pentru a permite corpului sa se obisnuiasca. Umezeste apoi mainile si bratele, apoi stropeste trunchiul. Ai grija sa nu iti intre apa in nas sau gura. Incet, incet vei incepe sa te simti bine si vei putea suporta apa rece pe tot corpul!
Atat de multe beneficii pentru sanatate te vor convinge poate sa incerci cat mai des dusurile reci!
Daca iti place sa simti apa calda pe pielea ta, dusurile reci ti s-ar putea parea insuportabile. In acest caz, poti alterna dusurile folosind atat apa rece cat si calda. Daca suferi din cauza problemelor cardiace, a hipertensiunii sau ai febra, nu este recomandat sa faci dusuri reci.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor miciSanatatea orala a copiilor este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa...
- martie 23, 2026
0 comments