Diete sanatoase: Slabeste 2 kg intr-o saptamana cu branza de vaci - Woman2woman.ro


Home   >   Recomandari Diete   >   Diete sanatoase: Slabeste 2 kg intr-o saptamana cu branza de vaci

Diete sanatoase: Slabeste 2 kg intr-o saptamana cu branza de vaci

By on septembrie 15, 2015

mancare de post

Share Button

Te-ai gandit ca ai putea slabi rapid cu ajutorul produselor lactate? Esti convinsa ca vei adopta diete sanatoase, ai auzit de dieta cu iaurt, dar stii cate ceva despre dieta cu branza de vaci? Aceasta dieta rapida te ajuta sa scapi rapid de cateva kilograme, bucurandu-te in acelasi timp de gustul placut al produselor lactate. Descopera acest regim usor, eficient si usor de tinut si adauga-l pe lista ta de diete sanatoase.

Autor: Claudia Ilies

Diete sanatoase: poti slabi rapid consumand branza de vaci

Diete sanatoase: Ce este dieta pe baza de branza de vaci?

Diete sanatoase cu branza de vaci alabamapioneers com

Sursa: alabamapioneers.com

Acest regim este hipocaloric, trebuie tinut pe perioada scurta (maxim o saptamana) si presupune sa incluzi produsul de baza (branza de vaci) in toate meniurile tale din saptamana respectiva.

Desi branza de vaci se afla in centrul atentiei, dieta trebuie sa includa si farfurii alcatuite din legume sarace in calorii si fructe.

Pentru a adauga gust dietei tale poti folosi condimente precum boia de ardei, piper sau curry si ierburi aromatice: rozmarin, cimbru, patrunjel. Pe durata dietei trebuie sa te abtii de la consumul alimentelor sarate, sa eviti bauturile dulci si dulciurile, evident.

Diete sanatoase: Cum functioneaza dieta cu branza de vaci

Ca in cazul oricarui regim hipocaloric, scopul acestei diete este sa consumi cat mai putine calorii si grasimi. Trebuie limitata cantitatea de alimente ingerata si esti nevoita sa te indrepti catre alimentele cu mai putine calorii, precum branza de vaci.

Scopul regimului este sa mentii acest ritm fara a simti foamea, fortand organismul sa consume  depozitele de grasime care se acumuleaza in jurul taliei, pe coapse si fese.

Diete sanatoase: De ce slabesti consumand branza de vaci?

Branza de vaci este eficienta in cadrul dietei deoarece este saraca in calorii si grasimi, dar este bogata in proteine, ajutandu-te sa nu simti foamea. Contine vitaminele B, D si A care sunt esentiale pentru a alunga foamea si a inlatura efectul de oboseala pe care il resimti atunci cand esti la dieta.

Trebuie adaugat ca branza de vaci contine calciu, care reprezinta un ajutor suplimentar pentru dieta. Calciul ajuta la mentinerea sistemului osos, dar si are capacitatea de a accelera metabolismul pentru arderea grasimilor.

Diete sanatoase: in cat timp poti slabi si cat

Daca vei respecta intocmai acest regim, vei incepe sa pierzi din kilograme, chiar de la sfarsitul primei zile de dieta. Se recomanda sa te cantaresti seara, cu o zi inainte de inceperea regimului si sa te recantaresti a doua zi.

Poti tine regimul 3 pana la 5 zile, depide de motivatia si capacitatea de rezistenta la senzatia de foame. Nu ai voie sa depasesti 5 zile, pentru a evita dezechilibrele alimentare.

Cu ajutorul acestei diete sanatoase, poti pierde 2 kg saptamanal, prima pierdere de 500 g inregistrandu-se chiar in prima zi. Este posibil sa pierzi 2 kg in 3 zile, daca ai o vointa de fier si daca limitezi consumul alimentelor care vin sa completeze branza de vaci. Acest aspect este discutabil, deoarece putine persoane reusesc sa faca fata foamei.

Diete sanatoase: Ce poti manca in timpul regimului

Plan de dieta pentru 3 zile:

Micul dejun: o cana de ceai sau de cafea fara zahar, un castron de branza de vaci, o felie de paine prajita si un grapefruit.

Pranz: branza dietetica de vaci, o felie de paine integrala si un grapefruit.

Cina: salata de legume, un bol de branza de vaci si un grapefruit.

Plan de dieta pentru 5 zile

Micul dejun: cafea sau ceai negru fara zahar, 100 de grame de branza de vaci si un aliment complementar la alegere.

Pranz: O salata cu rosii si oua fierte, asezonata cu un sos la alegere

Gustare:un mar sau doua citrice

Cina: 100 de grame de branza de vaci in care adaugi boia de ardei iute si felii de castravete sau alte legume verzi

Fructe slabe din punct de vedere glucidic

Avantaje si dezavantaje ale dietei cu branza de vaci

Fiind scazuta in calorii si grasimi, dieta este sigura si eficienta. Este usor de tinut, fara a fi nevoita sa calculezi caloriile pentru fiecare masa.

Nu trebuie sa stii sa gatesti si sa prepari feluri complicate, care iti rapesc mult timp si te fac sa iti pierzi motivatia.

Dezavantaje: datorita lipsei unei alimentatii variate, se poate crea un deficit nutritiv, motiv pentru care dieta nu trebuie tinuta mai mult de 3-5 zile.

Pe durata regimului te vei simti obosita si lipsita de energie. Este mai bine sa tii dieta in concediu, pentru a nu-ti afecta activitatea profesionala.

Nu este o dieta potrivita pentru persoanele care vor sa piarda 10 sau mai multe kilograme, ci se adreseaza acelora care vor sa scape de 2-3 kilograme si sa slabeasca in jurul abdomenului.

Share Button

LASA UN RASPUNS

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Woman2woman.ro