Dieta minune: 5 zile pentru a slabi
Iti doresti sa scapi de cateva kilograme, dar nu esti adepta dietelor care dureaza luni intregi cu restrictii pe care nu le poti respecta din cauza programului aglomerat? Poti incerca aceasta dieta usoara, care dureaza numai 5 zile.
Autor: Claudia Ilies
Dieta de 5 zile
Ceea ce este neplacut la o dieta sunt orele lungi si insuportabile de infometare. Evident si inevitabil, vine un moment in care cedezi , reducand la zero toate eforturile depuse anterior.
Pentru a evita infometarea, reducand in acelasi timp aportul caloric, doctorul nutritionist de la Colegiul American de Nutritie, Adele Puhn, a stabilit regulile unui regim de slabire bazat pe reglarea nivelului de zahar din sange. Scopul este sa controlam glicemia pentru a slabi, simtindu-ne in acelasi timp pline de energie.
Si chiar functioneaza: in numai 5 zile poftele dispar, slabesti fara sa iti fie mereu foame si te simti in plina forma. Asa ar trebui sa fie dieta ideala, nu-i asa?
Reguli de urmat pentru pierderea eficienta a kilogramelor
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme este de ajuns sa urmezi cateva reguli simple:
– Serveste micul dejun in urmatoarele 30 de minute dupa ce te-ai trezit;
– Nu lua cina niciodata mai tarziu de ora 19 (pentru a evita stocarea grasimilor in timpul noptii);
– Mananca 3 gustari zilnic. Acesta este secretul pentru a-ti mentine nivelul zaharului din sange stabil si pentru a face sa dispara poftele pentru ciocolata sau hamburgheri.
Cum trebuie sa arate meniul zilnic
Micul dejun poate fi alcatuit dinr-un ou sau o felie de sunca, servite cu doua felii de paine. La ora 10 vei lua prima gustare care poate fi un fruct sau o leguma (de exemplu: un mar sau un morcov). La pranz te poti delecta cu o friptura de peste sau carne alba (pui, curcan) la gratar, alaturi de o portie sanatoasa de legume. Urmeaza gustarea de la orele 15 si 17 cand ai liber sa rontai un fruct sau legume si cina, cand vei servi tot peste sau carne alba cu legume.
Acestea sunt principiile de baza ale regimului. Retetele poti sa le inventezi singura, in fiecare zi alta, astfel incat sa te simti satula si sa ai un meniu diversificat. Totul, doar in numai 5 zile.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor miciSanatatea orala a copiilor este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa...
- martie 23, 2026
0 comments