Dieta cu mere

Dieta cu mere este usor de urmat si aduce mai multe beneficii organismului decat multe alte diete. Ideea de slabire pe care se bazeaza aceasta dieta este foarte simpla: trebuie sa mananci un mar inaintea fiecarei mese.  Bogate in fibre si apa, merele au capacitatea de a umple stomacul si de a taia pofta de mancare. Procedand astfel vei manca mai putin si cu siguranta vei slabi.

Autor: Claudia Ilies

Dieta cu mere

Virtutile incontestabile pro-slabire ale merelor, alitele tale in dieta cu mere

Marul contine doar 50 kcalorii. Aceste fructe scad cu adevarat pofta de mancare. Atunci cand consumi mere, nu numai ca vei manca mai putin,  dar nu vei mai simti foamea din cauza satietatii oferite de fibrele continute de mere.

Merele au proprietati detoxifiante. Continutul mare de fibre solubile si insolubile (bune pentru tranzitul intestinal) ajuta la curatarea sistemului digestiv.

Pentru a te putea bucura pe deplin de proprietatile merelor, nu trebuie sa le decojesti.  In coaja se afla cele mai de pret ingrediente: vitamine, minerale si pectina.

In ce consta dieta cu mere

Dieta cu mere este disponibila in trei variante: 1200, 1500 sau 1800 de calorii pe zi. Meniul poate fi urmatorul: dimineata – un mar, un ceai, o omleta cu branza, 30 de grame de cereale. La pranz poti consuma: un mar, piept de pui, brocolli si orez brun, iar seara – un mar, o salata si somon la gratar.

Nu alege varianta de 1200 calorii zilnic, pentru ca este prea drastica. Ca orice regim strict si repetitiv, poate genera frustrare si vei vei fi tentata sa apelezi la alte alimente care iti vor zadarnici eforturile.

Sfat: foloseste-te de mere pe post de inhibator al foamei sau pentru a te ajuta sa mananci mai putin, dar numai daca urmezi o dieta echilibrata.

Merele scad colesterolul

Pectina si fibrele solubile atenueaza efectele distructive ale colesterolului. Compotul de mere este util impotriva diareei, tocmai datorita pectinei.

Related Posts

• 

  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
• 

  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
• 

  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
• 

  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă
  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă