Dieta alcalina si beneficiile ei pentru sanatate
O alimentatie nepotrivita, care include carne in exces si grasimi saturate, emotiile negative si lipsa sportului favorizeaza aparitia multor boli in organism. Cu alte cuvinte, un mediu favorizant acid este cauza tuturor bolilor si imbolnavirilor. Astfel, daca nu normalizam PH-ul sangelui este mai dificila vindecarea anumitor boli grave sau mai putin grave.
Care este valoarea PH-ului, care indica un stil de viata sanatos?
Valoarea PH-ului este cea care indica gradul de aciditate din organism. Daca este zero, PH-ul este favorizant acid, daca valoarea este 14, atunci PH-ul este alcalin iar cand este sapte indica un PH neutru. Specialistii sunt de parere ca PH-ul difera in functie de fiecare organ in parte, astfel el nu trebuie sa aiba aceeasi valoare peste tot.
Pentru o digestie buna, nivelul PH-ului la nivelul stomacului trebuie sa fie cuprins intre 1,35 si 3,5 iar cel al sangelui sa varieze intre 7,40 si 7,45. Urina, in schimb, trebuie sa fie acida, iar la persoanele sanatoase ea trebuie sa aiba o valoare cuprinsa intre 5,5 si 6,5.
De asemenea, PH-ul salivei este un alt indicator important, care poate indica starea de sanatate a unei persoane. Ea se masoara dimineata, imediat dupa trezire si trebuie sa aiba valori cuprinse intre 6,2 si 6,4.
O dieta alcalina iti poate aduce multiple beneficii organismului
Pentru o sanatate buna, nivelul PH-ului sangelui trebuie sa fie usor alcalin, consumand mai multe alimente alcaline decat acide.
In schimb, consumul de alimente acide poate avea multiple consecinte: corpul nu mai absoarbe cum trebuie vitaminele si mineralele, celulele au de suferit si se vor reface greu. Astfel pot aparea: artrita reumatoida, oboseala cronica, osteoporoza, diabetul, tuberculoza, valori ridicate ale colesterolului, insomniile, eczema, boli cardiace sau cancer.
Pentru o sanatate optima alege sa consumi alimente care creeaza alcalinitate in organism
Consumul de alimente alcaline, in special fructe si legume, in forma cruda, ajuta la rehidratarea si detoxifierea organismului
In schimb, alimentele acide sunt responsabile de senzatia de greutate a organismului, nervozitate sau arsuri de stomac si poate duce la anumite boli. Pentru combaterea aciditatii si a repara daunele produse de acidoza, organismul va utiliza steroizii, apa sau lipidele, avand ca efect deshidratarea, atat la nivel intracelular cat si extracelular.
Cea mai sigura cale catre o sanatate de fie o reprezinta un stil de viata sanatos si o dieta care sa mentina PH-ul organismului la un nivel neutru. O dieta, considerat sanatoasa ar trebui sa contina in proportie de 80-90% alimente care au reactii alcaline.
Dintre alimentele care favorizeaza un mediu alcalin, cele mai importante sunt:
- Fructele: mere, catina, caise, banana, cirese, nuci proaspete de cocos, curmale, smochine, struguri, lamai verzi, mango, pepene, rodii, citrice, zmeura, ananas, proaspat sau capsuni
- Legumele: anghinare, sparanghel, avocado, sfecla rosie, gogosari, morcovi, broccoli, varza, telina, cnopida, porumb dulce, vinete, usturoi, hrean, salata verde, ceapa, patrunjel, cartofi, mazare verde sau ciuperci.
- Alte alimente recomandate, sunt: cidru de mere, otet, lapte batut si crud, migdale, uleiuri presate la rece, masline, apa, soia, apa cu lamaie, sare de mare, ceai verde sau din plante medicinale.
- De asemenea, introducerea in dieta zilnica de suplimente de Vitamina C alcalina are numeroase proprietati importante pentru dieta alcalina si nu numai.
In plus, daca in regimul zilnic sunt incluse si alimente acide, in proportie de 25%, organismul poate fi protejat importiva radicalilor liberi.
Dintre alimentele acide amintim:
- Carnea: de porc, de vita, carnea de pasare, ton, fructele de mare si carnea procesata
- Fructele acide: prune, mandarine, coacaze, afine
- Alte alimente: branzeturile, cafeaua, cacao, bauturi racoritoare, gogosi, faina, fructe conservate, uleiuri procesate, gemuri si dulceturi, legume procesate, prajituri sau zahar rafinat.
O alimentatie potrivita, insotita de exercitiile fizice si suplimente nutritionale reprezinta pricipalele arme in combaterea bolilor si cresterea PH-ului alcalin. Acordand o atentie sporita acestori factori esentiali pentru mentinerea sanatatii si un mod de viata cat mai sanatos, te poti bucura de o viata sanatoasa si armonioasa.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor miciSanatatea orala a copiilor este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa...
- martie 23, 2026
0 comments