Cum sa alcatuiesti un meniu dietetic de Paste

Sarbatorile de Paste pot fi o incercare foarte grea pentru cei care sunt la dieta, din cauza mancarurilor bogate in calorii care pot dauna grav siluetei. Unele dintre voi prefera sa renunte la anumite feluri de mancare tocmai din acest motiv. Dar ce ar fi daca pur si simplu ai adapta retetele astfel incat sa nu iti refuzi niciun fel de placere si sa iti pastrezi si silueta? Iata ce alternative ai:

Autor: Roxana Stefania Tudorache

Oua umplute cu pate de ciuperci

Este o alternativa mai dietetica a oului umplut cu maioneza si mult mai gustoasa. Oul este un aliment hipocaloric, iar ciupercile sunt pline de proteine. Atentie, insa, la cantitatea de oua ingerate in aceasta perioada. Este foarte important sa nu exageram cu consumul acestora.

Drobul de pui cu ciuperci

O alternativa mai sanatoasa a drobului poate fi cea de drob cu pui si ciuperci. Este mult mai usoara, iar gustul drobului este foarte bun.

Ciorba de miel, variata mai usoara a mesei de Paste

De Paste, carnea de miel nu lipseste din aproape nicio casa. Iar daca nu vrei sa renunti la ea, poti sa o gatesti sub forma de ciorba. In acest fel vei alege o varianta mai dietetica de gatire a acesteia, iar digestia nu iti va fi afectata

Pasca dietetica fara aluat, potrivita daca tii dieta de Paste

Nu trebuie sa renunti la pasca, ci doar sa alegi o varianta mai dietetica a acesteia. Exista foarte multe retete de pasca dietetica pe care le poti incerca. Poti renunta la aluat, legand compozitia cu putina faina integrala sau tarate de ovaz. O alta varianta ar fi folosirea gelatinei, inlocuirea zaharului cu fructoza si alegerea unei varietate de branza nu foarte grasa.

Sarmale de pui cu ciuperci

Sarmalutele din carne de porc si imbibate de ulei pot fi inlocuite cu cele de pui si ciuperci. De asemenea, redu cantitatea de ulei folosita in prepararea acestora si foloseste ulei de masline extravirgin.

De Paste, bea vin rosu

Daca nu vrei sa renuntati la alcool, incearca totusi sa nu consumi lichior sau alte bauturi dulci. Alege vinul rosu, care ajuta la digestie si are un continut caloric semnificativ mai mic decat alte bauturi.

Related Posts

• 

  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
• 

  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
• 

  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
• 

  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă
  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă