Cum iti stabilizezi greutatea dupa dieta

Ofera-i corpului tau informatii nutritionale corecte

Pentru a slabi si a-ti stabiliza greutatea trebuie sa ii oferi corpului tau informatii nutritionale corecte. Specialistii in nutritie ne recomanda trei sau patru mese pe zi, in functie de activitatea ta reala. Nu trebuie sa scazi drastic modul de a te alimenta. Trebuie sa adaptezi portiile la foamea pe care o simti.

Pentru a avea o pierdere de kilograme progresiva, nu trebuie sa scazi aportul caloric sub 1700-1800 de calorii. Astfel nu vei simti foamea si nu vei fi frustrata din cauza regimului. Asta inseamna ca trebuie sa incepi dieta cu cinci-sase luni inainte, daca vrei sa pierzi trei kilograme inainte de debutul verii.

Alimentatie completa

Mesele trebuie sa fie complete, trebuie sa contina o salata, un fel principal alcatuit din alimente care contin proteine, legume si alimente bogate in amidon, produse lactate si fructe. Astfel, corpul tau nu va resimti o schimbare semnificativa.

Evident, daca esti la regim, trebuie sa stii sa gestionezi iesirile in oras cu prietenii, care te pot conduce pe cai gresite.

Pagini: 1 2

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar