Celulita: 7 reguli pentru a scapa de aspectul de coaja de portocala
Celulita reprezinta mai mult un dezavantaj estetic decat o problema de sanatate, dar afecteaza 80-90% dintre femeile de toate varstele. Se instaleaza dupa pubertate, in zona feselor, a coapselor, a abdomenului sau in zona genunchilor. Daca vrei sa scapi de aceasta problema a pielii care te face sa te simti prost, trebuie sa iti schimbi obiceiurile si sa adopti o buna igiena si un stil de viata sanatos. Iata cateva reguli de baza care te vor ajuta sa spui la revedere celulitei.
Celulita: 7 reguli pentru a scapa de aspectul de coaja de portocala
Foto: dermarollershop.com / Celulita: 7 reguli pentru a scapa de aspectul de coaja de portocala
Miscare cu orice prilej
Miscarea are un rol extrem de important in viata noastra si trebuie practicata mai ales dupa mese. Este obligatoriu sa facem cate un pic de miscare in fiecare zi si sa practicam o activitate sportiva, la intervale regulate.
Sportul este cea mai eficienta arma impotriva celulitei!
Sportul favorizeaza pierderea materiei grase in favoarea masei musculare si ne ajuta sa obtinem o silueta bine conturata.
Concentreaza-te pe exercitii speciale pentru fese si coapse. Renunta la lift si alege in schimb sa urci si sa cobori pe scari, ori de cate ori ai ocazia.
Salile de sport iti sar in ajutor propunandu-ti diferite programe eficiente. Anumite exercitii pot fi practicate si acasa, de preferat zilnic.
Alimentatie sanatoasa
Evita consumul de zahar, sub orice forma si limiteaza grasimile de origine animala care se gasesc in carne si mezeluri, unt, produse de patiserie, biscuiti, prajituri.
Se recomanda consumul proteinelor slabe (peste, carne de pui, fructe de mare) si multe fructe si legume (crude sau fierte).
Bea suficienta apa
Trebuie sa te hidratezi bine, in functie de nevoile organismului si pentru a promova eliminarea. Daca vrei bea inainte sa apara senzatia de sete, organismul nu va mai stoca apa si vei evita retentia de apa.
In plus, poti inlocui apa cu ceaiuri din plante recunoscute pentru proprietatile antioxidante. Redu consumul de sare, care este principala cauza de retentie a apei.
Spune nu fumatului
Fumatul poate infunda celulele, tutunul deregleaza functiile de eliminare ale organismului, asa ca trebuie sa renunti la tigari.
Tutunul inhiba lipoliza (transformarea grasimilor in energie), deterioreaza sistemul vascular si buna circulatie a sangelui, favorizand aparitia celulitei.
Evitati baile fierbinti, sauna si baile cu aburi
Se recomanda baile cu apa calduta si dusurile in care alternam apa calda cu cea rece pentru zona coapselor si a picioarelor pana la glezne, pentru stimularea circulatiei, insistand asupta zonelor afectate de celulita.
Masaj
Masajele amelioreaza circulatia limfatica si stimuleaza circulatia sangvina locala. Poti folosi creme speciale si practica un gomaj inaintea aplicarii pentru a favoriza absorbtia in profunzime.
Crema va fi aplicata intotdeauna din sus inspre partea de jos, cu miscari circulare puternice. Daca masajul este mai dureros, nu inseamna ca este neaparat un semn al eficientei.
Incearca sa ramai zen
Trebuie sa te preocupi pentru a gasi mereu metode de relaxare, pentru a te simti cat mai bine. Nu te cantari in fiecare zi si nu incerca regimuri dificile. Incearca sa gasesti armonia intre corp si spirit, pastrand energiile pozitive.
Lupta impotriva celulitei nu are pauza, de ea trebuie sa te ocupi zilnic, cu toate fortele de care dispui.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Care este primul pas pe care ar trebui sa il faci cand renovezi un apartament vechiMulti proprietari care se apuca de renovare se gandesc...
- septembrie 2, 2026
0 comments