Ce nu stiai despre soia - Woman2woman.ro


Home   >   Sanatate   >   Diete   >   Ce nu stiai despre soia

Ce nu stiai despre soia

By on februarie 24, 2014

mancare de post

Share Button

Ce nu stiai despre soiaSoia este o planta leguminoasa si oleaginoasa, originara din Extremul Orient. Multi dintre noi am desoperit-o deja si o consumam in mod regulat. De altfel, consumata moderat, soia este un aliment foarte bun pentru sanatatea copiilor, dar si pentru cea a adultilor.

Autor: Claudia Ilies

Ce nu stiai despre soia

Proprietati si beneficii

Soia este bogata in proteine, cu posibilitatea de a furniza organismului nostru opt amino-acizi esentiali. O dieta echilibrata trebuie sa includa 50% proteine de origine animala si 50% proteine de origine vegetala.  Potrivit nutritionistilor, proteinele din soia pot fi utilizate precum unica sursa proteica la om. Ea contine mai putine lipide decat proteinele de origine animala. Soia nu are colesterol si ne furnizeaza Omega 3 si 6.

Soia este un anti-oxidant, contine minerale (calciu, magneziu, fier) si fibre. Alimentele care contin soia sunt bogate in calciu, asa ca pot fi considerate foarte bune pentru copii. Datorita proteinelor si grasimilor bune, soia este prietenul inimii tale si aliatul siluetei.

Share Button

Pagini: 1 2 3 4

LASA UN RASPUNS

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Woman2woman.ro