Ce beneficii poate aduce consumul de produse din cereale integrale

Orice femeie isi doreste un corp de invidiat, dar in acelasi timp sa fie si sanatoasa. Pentru acest lucru pe langa sport, alimentatia joaca un rol foarte important. Nu este usor sa ai un stil de viata sanatos si echilibrat, dar cu putina munca si efort poti reusi sa ajungi la rezultatele dorite.  

Consumul de produse din cereale integrale este foarte important pentru ca aduce numeroase beneficii organismului nostru si contine nutrienti utili pentru buna functionare a intregului organism, atat din punct de vedere fizic, dar si emotional. Pentru acest lucru Vel Pitar iti ofera painea Grau Intreg facuta din 100% faina integrala care este obtinuta din macinarea integrala a bobului de grau. Ce inseamna asta? Ca se pastreaza mineralele si fibrele din grau si este astfel o paine sanatoasa.

Foto: velpitar.ro

Graul este o cereala integrala care contine fibre, vitamina B, proteine, minerale si grasimi sanatoase dar si antioxidanti si fier. De asemenea, painea celor de la Vel Pitar era realizata din intregul bob de grau si este un produs 100% natural si are si un continut de acid folic, vitamina necesara oricarei femei, mai ales pentru cele care doresc sa ramane insarcinate.

De ce sa consumi paine integrala?

Pe langa faptul ca este gustoasa si satioasa, paine integrala este mult mai sanatoasa fata de painea si orezul alb. Nutrientii pe care aceasta o contin regleaza nivelul zaharului din sange si reduce colesterolul dar si inflamatia din organism.

Asadar, o alimentatie echilibrata cu cereale integrale ajuta la prevenirea a mai multor afectiuni si boli precum diabetul zaharat, obezitatea, tulburari digestive, boli cardiovasculare.

Chiar si un studiu publicat de Harvard University vorbeste despre faptul ca painea integrala este mai bogata in nutrienti precum magneziul sau vitamina E fata de painea si orezul alb. In urma acestui studiu s-a constata faptul ca persoanele care au consumat cereale integrale in locul carnii rosii si-au scazut riscul de deces cu 20% din cauza bolilor cardiovasculare si cu 8% pentru inlocuirea cerealelor rafinate.

Iata 5 dintre cele mai importante beneficii ale cerealelor integrale:

1. Ofera cea mai mare sursa de energie pentru om, furnizeaza apoximativ 30% din intregul total de calorii pentru un regim alimentar normal.

2. Ajuta la prevenirea constipatiei si a afectiunilor colonului, prin prevenirea peristaltismului in intestine.

3. Sunt bogate in vitamina B, precum acid folic (vitamina B9), vitamina B3 si vitamina B6 care ajuta la producerea de hormoni antistres, dar protejeaza si sanatatea parului. Acidul folic stimuleaza sistemul imunitar si in sarcina previne defectele de tub neutral la fat.

4. Contin proteine utile pentru sinteza enzimelor, pentru a arde mai multe calorii, dar si pentru a intretine si creste masa musculara.

5. Ajuta la imbunatatirea digestiei, fibrele din cerealele integrale fac ca miscarile intestinelor sa fie unele normale si regulate pentru ca digestia sa fie una corespunzatoare.

Related Posts

• 

  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
• 

  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
• 

  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
• 

  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă
  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă