Cand si de ce apar atacurile de panica
Atacurile de panica reprezinta perioade de teama intensa, cu un debut brusc, dar care, insa, nu reprezinta raspunsul la confruntarea cu un pericol real. Atacul de panica dureaza intre 10 si 20 de minute, insa poate sa ajunga chiar si la cateva ore. Manifestarile acestuia pot fi extrem de neplacute pentru cel care il traieste, insa atata timp cat persoana afectata nu are afectiuni grave ale inimii, atacul de panica nu este periculos pentru sanatate.
Autor: Mihaela Dinu
In mod paradoxal, in timpul unui atac de panica, corpul nostru functioneaza normal si nu suntem in niciun pericol.
Atacurile de panica
„Atacul de panica este o afectiune din categoria tulburarilor de anxietate, care apare cel mai adesea in mod spectaculos si neasteptat, ca raspuns de aparare la un pericol care nu exista in realitate, dar este perceput de psihic ca fiind real.” – Dr. Catalina Iordan, medic specialist neonatologie – Reteaua privata de sanatate REGINA MARIA
Atacurile de panica apar cel mai frecvent pe fondul unei personalitati care se responsabilizeaza si incearca sa controleze excesiv lucrurile. In fata unui eveniment stresant care scapa de sub control, se declanseaza un semnal de lupta, fara ca pericolul sa existe si persoana intra intr-un cerc vicios al suferintelor fizice si psihice, fiind incapabila de gasi o solutie de iesire din aceasta situatie.
Atacurile de panica pot aparea mai frecvent in perioadele dificile din viata noastra, dar si in cazul in care starea de sanatate sau oboseala ne fac mai receptive. De asemenea, in timpul sarcinii, din cauza emotivitatii crescute, a responsabilitatilor care se contureza odata cu instalarea si evolutia acesteia, pot sa apara atacurile de panica.
„Din fericire, anxietatea este o tulburare perfect vindecabila. Psihoterapia cognitiv comportamentala si-a dovedit eficienta in nenumarate studii clinice. Impreuna cu un psihoterapeut aceste femei vor reusi sa inteleaga ce se intampla in mintea si corpul lor atunci cand au aceste stari si vor reusi sa lucreze cu cauzele lor (adica modul uneori eronat si irational de a interpreta anumite situatii) In plus, gandirea rationala dobandita in sedintele de psihoterapie cu siguranta ca le vor ajuta in a isi explica si controla multe dintre nelinistile firesti care apar in decursul vietii.” – Irina Paraschiv – Psihoterapeut – irina.paraschiv@psihosolutii.ro
Cum se manifesta un atac de panica
Teama intensa, cresterea ritmului cardiac, senzatia de caldura in tot corpul, amorteala sau furnicaturile, senzatia de sufocare, ameteala, tulburarile de vedere, derealizarea sau depersonalizarea sunt simptomele cele mai neplacute ale atacului de panica.
Chiar daca atacul de panica nu este periculos, deseori, acesta poate fi confundat cu afectiuni grave, ceea ce face ca teama sa devina si mai intensa iar simptomele sa fie mult amplificate.
Chiar daca persoana care sufera un atac de panica are senzatia ca isi va pierde mintile, va lesina sau va muri, aceste lucruri nu se vor intampla.
Senzatiile prin care o persoana trece in cazul unui astfel de atac sunt extrem de intense, insa aceasta nu va innebuni, nu va lesina si nu va muri.
Durerile musculare si incordarea
In timpul atacului de panica, teama (raspuns normal al organismului) genereaza eliberarea de adrenalina, hormon care duce la intarirea inimii si a tuturor muschilor din corp.
Acest lucru poate duce la accelerarea batailor inimii, incordare, tremuraturi, furnicaturi, senzatia de durere – generata de incordarea muschilor, inclusiv senzatia de durere a inimii, care nu este decat o focalizare pe zona respectiva.
De fapt, totalitatea muschilor se incordeaza intr-un atac de panica, insa teama de un atac de cord il face pe cel care experimenteaza un atac de panica sa dea atentie doar durerii din zona inimii.
Caldura
Andrenalina pune in miscare sangele si stimuleaza metabolismul.
Acest lucru presupune mai multe arderi si are ca efect incalzirea corpului.
Astfel, caldura care invadeaza intregul corp intr-un atac de panica, roseata exagerata a fetei, reprezinta doar efectul acceleratii metabolismului.
Transpiratia
Accelerarea metabolismului duce la cresterea usoara a temperaturii corpului.
Insa pentru ca organismul nostru face tot posibilul ca temperatura sa ramana constanta, apare transpiratia, modalitate prin care corpul isi regleaza temperatura.
Fie ca va fi prezenta doar transpiratia palmelor, a fruntii sau a intregului corp, aceasta este perfect normala in procesul de reglare termica.
Nod in gat, senzatia de sufocare
Arderile din organism se realizeaza prin consum de oxigen, astfel ca atunci cand metabolismul este accelerat, corpul va avea nevoie de mai mult oxigen pentru arderi si va aparea senzatia de nod in gat, senzatia de sufocare sau hiperventilatia, adica respiratia scurta si accelerata.
De fapt, niciuna dintre etapele atacului de panica nu este periculoasa.
Corpul reactioneaza normal, ca la orice efort. De altfel, senzatia de lipsa a aerului este intalnita si in alte cazuri: la efort (atunci cand alergi dupa autobuz) sau in cazul in care esti extrem de entuziasmata (ai respiratia intretaiata in momentele de nerabdare sau de entuziasm).
Ameteala, derealizare, depersonalizare
Deoarece prin senzatia de sufocare si de nod in gat corpul nostru are tendinta de a inhala foarte mult aer, oxigenul inspirat nu va fi consumat in totalitate, deoarece corpul nu depune un efort prea mare.
De aceea, cantitatea mare de oxigen neconsumat va da senzatia de ameteala, derealizare (parca plutesc, parca totul se intampla intr-un vis) si depersonalizare (parca nu mai sunt eu).
Toate aceste reactii ale organismului sunt cauzate de frica, insa nu sunt periculoase, ci doar neplacute.
Foto: zazzle.com
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în BărăganUnele cărți încep cu un personaj. Altele, cu un...
- august 14, 2026
0 comments