Beneficiile trezitului cu noaptea in cap

O veche zicala afirma ca “cine se trezeste de dimineata departe ajunge”, dar unora le place mai degraba sa isi petreaca diminetile dormind, dupa ce au pierdut mai mult timp cu diverse activitati desfasurate noaptea. Depinde de fiecare si de programul pe care il avem. Dar ne intrebam adesea daca pentru sanatatea noastra este mai bine sa fii cucuvea de noapte sau sa te trezesti odata cu primul cantat al cocosilor?

Autor: Claudia Ilies

Studiile specialistilor arata ca este mult mai bine sa te trezesti dis de dimineata. Daca esti matinal, vei avea mai mult succes in actiunile pe care le intreprinzi. Pentru ca un studiu realizat de Universitatea din Texas a demostrat ca persoanele matinale sunt mult mai eficiente si chiar mult mai fericite. Fericirea nu consta in ora cu care se trezesc mai devreme decat celelalte persoane, ci in viata luata in ansamblu.

La studiu au participat doua categorii de persoane: 435 de adulti cu varste cuprinse intre 17 si 38 de ani si 597 de persoane cu varste cuprinse intre 59 si 79 de ani. Toti cei implicati in studiu au raspuns unor intrebari referitoare la starea lor emotionala, la cat de sanatosi se simt si care este perioada preferata din zi a fiecaruia.

Dimineata iti ofera mai multa energie pentru intreaga zi

Varstnicii au dat raspunsuri mult mai pozitive decat adultii tineri, tot acestia fiind si cei care au optat pentru trezitul de dimineata.

Binenteles ca persoanele care au un program care incepe devreme, se simt mult mai in forma decat cei care fac noptile albe. Cei care se trezesc dimineata au mai mult timp pentru anumite indatoriri casnice, pe care le pot rezolva inainte de a incepe ziua de lucru. Iar oamenii care au succes in afaceri au confirmat ca adopta un astfel de program. Trezitul de dimineata iti ofera energie pentru intreaga zi si o putere de concentrare mai mare.

Ce se intampla cu cei care stau trezi noaptea? De ce au un randament scazut? O explicatie ar fi ca, adesea, ei trebuie sa se straduiasca mai mult decat ceilalti, in special daca programul lor de munca incepe la aceeasi ora. Evident ca nu pot fi la fel de odihniti si nu pot avea acelasi randament daca au pierdut ore bune din noapte care trebuiau sa fie rezervate somnului.

Asadar, tu preferi sa fii pasare de noapte sau iti place sa admiri rasaritul soarelui in fiecare dimineata?

Related Posts

• 

  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
  Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor mici
• 

  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
  Ikigai in business si in viata – povestea Ralucai Prodan, CEO Longevity Care
• 

  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
  Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
• 

  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
  Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar