Alimentatia care te ajuta sa iti pastrezi pielea frumoasa in timpul iernii

Si pielea noastra sufera din cauza frigului in timpul iernii, dar putem sa ne ingrijim de acest aspect prin includerea in alimentatie a anumitor alimente care ne ajuta sa ne pastram frumusetea chiar si daca afara sunt multe grade in minus. Pentru a ne mentine pielea frumoasa si stralucitoare in anotimpul rece nu este de ajuns sa apelam la creme si lotiuni, trebuie sa fim atente si ce punem in farfurie.

Autor: Claudia Ilies

Primul pe lista noastra de cumparaturi trebuie sa fie somonul.  Bogat in omega 3, somonul este un aliment sanatos si delicios, dar si o sursa de vitamine A, D, B6 si B1.  Contine de asemenea fier si calciu si ne poate ajuta sa ne pastram pielea sanatoasa si stralucitoare.

Un adevarat aliat pentru protectia epidermei, soia ajuta la intretinerea colagenului in piele. Soia are rol protector impotriva razelor ultraviolete si intarzie degradarea colagenului. Se poate regasi in alimentatia dvs. sub forma branzei tofu sau a iaurturilor cu soia. Daca gustul acesteia nu este tocmai pe placul vostru, o puteti inlocui cu mazare, fasole sau linte.

Pentru schimbarea tenului cu aspect obosit puteti gusta anghinarea. Puternic antioxidant, ne va ajuta sa ne regasim luminozitatea si stralucirea pielii. Daca vom utiliza si produse cosmetice pe baza de anghinare, proprietatile antioxidante ne vor ajuta in combaterea imbatranirii premature a pielii, iar primele riduri cu siguranta vor intarzia sa apara.

Ce poate fi mai eficient pentru hidratarea pielii decat orezul brun? Datorita moleculelor sale lipidice, acesta ajuta la mentinerea hidratarii pielii.

Frecvent utilizat sub forma de masca, avocado vindeca si hraneste pielea fetei datorita continutului de biotina. Aceasta substanta ne ajuta sa ne pastram pielea hidratata, sa ne protejam unghiile si sa combatem caderea parului.

Daca vrei sa ai mereu o piele tanara si sanatoasa, trebuie sa mananci ton. Datorita proteinelor fibroase pe care acesta le contine, pielea isi poate pastra fermitatea timp indelungat.

Broccoli ne ajuta sa pastram stralucirea pielii. Prin intermediul vitaminelor continute de aceasta leguma (B, C. K, E si A), el contribuie la refacerea tesuturilor deteriorate in timp.

Un alt aliat important sunt nucile, care ajuta la rezolvarea problemelor cu care se confrunta pielea noastra prin intermediul continutului de zinc si seleniu. Dincolo de bogatia oligoelementelor, nucile contin minerale (cupru, magneziu, potasiu si calciu) si vitamina E, care contribuie la sanatatea pielii.

Related Posts

• 

  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
• 

  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
• 

  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
• 

  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă
  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă