Alergatul creste speranta de viata!

Pentru cei care obisnuiesc sa alerge in mod constant, este ca si cum si-ar potoli setea de la o fantana plina de viata si sanatate. Asta deoarece alergatul creste speranta de viata si imbunatateste calitatea vietii.

Autor: Claudia Ilies

Fauja Singh, cel mai in varsta alergator din lume a participat la un maraton la varsta de 101 ani si 10 luni. El poate fi dovada vie ca alergatul poate fi sinonim cu longevitatea? Da, potrivit rezultatelor unui studiu danez care a confirmat ca exista legatura intre alergat si speranta de viata.

Cardiologul studiului, profesor Peter Schnohr, a analizat comportamentul de viata a 20.000 de femei si barbati, cu varste cuprinse intre 20 si 93 de ani si a ajuns la o concluzie uimitoare: oamenii care obisnuiesc sa alerge traiesc mai mult in medie cu 6,2 ani barbatii si 5,6 ani femeile. Nu este necesar un efort prea mare pentru a obtine aceste rezultate, doua sau trei ore saptamanal sunt de ajuns. Si nici nu trebuie sa alergi foarte tare, un ritm in pas lent sau mediu sunt de mare folos pentru sanatate: amelioreaza absorbtia oxigenului, creste sensibilitatea la insulina, scade tensiunea arteriala, imbunatateste functia cardiaca si sistemul imunitar, previne obezitatea si pastreaza sanatatea mintala.

Iata care sunt principalele beneficii pe care le ofera alergatul:

Pagini: 1 2 3 4 5 6

Related Posts

• 

  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
  De la Sărăcie la Extaz – o carte care începe în Bărăgan
• 

  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
  Secretele femeilor care au reusit sa isi transforme un hobby intr o afacere de succes
• 

  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
  Provocarea femeilor moderne – pastrarea echilibrului intre cariera si viata de familie
• 

  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă
  Sănătatea orală sub lupă: ce ascund simptomele de gură uscată și limbă albă