Abdomen plat : sfaturi
Foto: girlfriendcircles.com
Burta umflata, balonarile, retentia de apa sunt senzatii binecunoscute de femei. Iata cateva alimente care te vor ajuta sa inlaturi aceste neplaceri si sa poti afisa un abdomen plat.
Autor : Claudia Ilies
Paine integrala
Fibrele prezente in painea integrala, orezul brun sau pastele din faina integrala au capacitatea de a retine apa si de a accelera tranzitul.
Iaurt
Datorita probioticelor din continut, iaurtul permite organismului sa digere. Protejeaza flora intestinala, limitand balonarea. Daca ai probleme cu lactoza, iaurtul poate fi solutia pentru tine, deoarece este mai bine tolerat.
Supe
Servirea supelor reprezinta un obicei bun si sanatos. Supa, fiind un amestec de legume fierte, sarace in calorii si apa, are actiune diuretica. Cea mai eficienta este supa de dovlecei, care contine multe fibre si favorizeaza tranzitul. Alte legume care dezumfla abdomenul sunt feniculul, prazul, ceapa verde si legumele verzi.
Ceaiul
Obisnuim sa il servim mai ales in sezonul rece, pentru a ne incalzi. Ar fi util pentru noi sa ne schimbam obiceiurile si sa il bem zilnic, indiferent de anotimp. Ceaiul este diuretic si pune rinichii la treaba, limitand retentia de apa.
Fructele
Daca suferi din cauza retentiei de apa, fructele iti vor veni in ajutor, datorita actiunii diuretice si a fibrelor din continut.
Ierburi proaspete
Patrunjelul, oregano, busuiocul sau cimbrul au multe proprietati, care iti sunt de folos impotriva retentiei de apa. Trebuie sa stii ca si ierburile uscate sunt la fel de eficiente; nu ezita sa le adaugi preparatelor tale.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor miciSanatatea orala a copiilor este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa...
- martie 23, 2026
0 comments