8 sfaturi pentru a evita kilogramele in plus in timpul sarbatorilor
Perioada sarbatorilor reprezinta un prag de incercare greu de trecut pentru femeile care isi supravegheaza silueta. O mica gustare aici, o prajitura dincolo, un pahar de alcool si iata cum creste numarul caloriilor. Pentru a evita ca sarbatorile tale sa devina un cosmar pentru silueta, urmeaza sfaturile de mai jos si vei avea de castigat.

Nu pleca la petrecere cu stomacul gol
Inainte de a da curs invitatiilor de petrecere, gaseste-ti timp pentru o gustare sanatoasa: un mar, un iaurt, un ou fiert si un ceai. Te vei simti mai bine si nu vei cadea prada oricarei tentatii culinare.
Gaseste un loc strategic pentru a evita acumularea kilogramelor
Nu iti pierde timpul in apropierea locului unde gasesti mancare la dispozitie. Serveste-te doar cand ti se propune sau umple-ti o farfurie rezonabila, pe care sa o consumi incet, apreciind gustul alimentelor.
Urmareste portiile
Controleaza portiile: farfuria ideala este alcatuita jumatate din legume, un sfert din proteine si un sfert din carbohidrati. Evita sa iti reumplii farfuria. In ceea ce priveste dulciurile, alege-le pe cele care iti plac mai mult, dar consuma-le in portii mici.
Consuma rational pentru a evita acumularea kilogramelor
Nu trebuie sa te infometezi sau sa te privezi de tot ce iti place, tot ce trebuie sa faci este sa eviti preparatele prea grase. Poti reduce consumul de grasimi inlaturand pielea de la carnea de pui sau curcan. Poti consuma somon, dar fara sos pregatit cu unt.
Gusta preparatele si nu te simti vinovata. Sentimentul de vinovatie nu iti va da pace si astfel vei rata sarbatorile. Incearca sa te simti bine, fara sa numeri caloriile. Mesteca bine alimentele si te vei simti satula, stiind cand sa te opresti.
Nu te simti obligata sa termini tot ceea ce ti s-a pus in farfurie, doar pentru a-i face pe plac gazdei.
Consuma putin alcool sau bauturi lejere
Ai grija la bauturile alcoolice si dulci, bogate din punce de vedere caloric. Poti consuma un pahar de sampanie sau de vin, dar ai grija sa consumi si suficienta apa, care iti va alunga senzatia de foame.
Nu iti petrece seara cu prea multe gustari
Este in regula sa mananci cand esti invitata la masa, dar nu iti va fi de folos daca vei ciuguli cate un pic toata seara. Daca vei proceda astfel, nu te vei satura si nu vei fi multumita de masa ta de sarbatori. Te vei simti mai bine daca te asezi la masa si savurezi bucatele special pregatite pentru sarbatori.
Nu pastra restul de mancare
Daca petrecere a fost pregatita chiar de tine si ti-a ramas destula mancare, este mai bine sa o oferi invitatilor la pachet, la sfarsitul petrecerii. Chiar nu este „necesar” sa o consumi tu pe toata… Gandeste-te cat va avea de suferi silueta ta de-a lungul timpului, daca vei proceda astfel la fiecare sarbatoare.
Miscare in timpul sarbatorilor
Sarbatorile nu inseamna doar mancare si bautura. Trebuie sa insemne socializare, momente placute petrecute impreuna cu familia sau prietenii. Nu ezita sa faci o plimbare dupa fiecare masa, pentru a te bucura de o gura de aer proaspat si pentru a-ti pune circulatia sangvina in miscare. Danseaza cat mai mult, in fond, este sarbatoare, nu?
Related Posts
Latest News
-
Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
Menopauza aduce schimbari importante in corpul femeilor, iar alimentatia si...
- Posted februarie 24, 2026
- 0
-
Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
Pe masura ce costurile cu energia cresc si grija pentru...
- Posted februarie 24, 2026
- 0
-
Alexandra Olteanu, despre descoperirea bucuriei și a echilibrului prin IKIGAI
Când ritmul vieții este rapid și presiunile zilnice ne copleșesc,...
- Posted februarie 9, 2026
- 0
-
Cum poate tehnologia laser Endolift sa inlocuiasca liftingul chirurgical clasic – evolutia interventiilor estetice catre solutii minim invazive
In universul modern al infrumusetarii, dorinta de a pastra un...
- Posted februarie 9, 2026
- 0
-
„Don Quijote”: magie, grație și pasiune pură
Recunosc, nu credeam că un spectacol de balet de aproape...
- Posted februarie 7, 2026
- 0
-
Ce trebuie sa stii despre glicemie si alimentatia familiei tale
Glicemia este un indicator esential al sanatatii, iar alimentatia are...
- Posted februarie 3, 2026
- 0
-
7 sfaturi utile pentru femeile care conduc masina zilnic
Femeile care conduc zilnic se confrunta cu trafic aglomerat, drumuri...
- Posted februarie 3, 2026
- 0
Retetele Monei
- Bananele si versatilitatea lor in alimentatie – tot ce ar trebui sa stii, de la procesul de coacere la beneficii
Bananele sunt printre cele mai accesibile si iubite fructe din lume, fiind […]
- De ce nu reusesti sa slabesti chiar daca mananci corect
Mananci echilibrat, respecti orele meselor, ai renuntat la dulciuri si faci […]
Comunicate-PR.ro
Cele mai noi comunicate de presa
- Ce cremă folosim la nivelarea tortului?
Nivelarea tortului este una dintre etapele care influențează cel mai mult aspectul final al […]
- Încălzire în pardoseală cu agent termic sau electrică?
Indiferent că vorbim despre apă caldă prin țevi (agent termic) sau despre rezistențe electrice […]
Viata-sanatoasa.ro
- Alegeri sanatoase care iti transforma...
Viata moderna aduce provocari constante si ne solicita energie in fiecare zi. […]
- Solutii medicale moderne pentru...
Transpiratia excesiva poate deveni rapid un obstacol in viata de zi cu zi, […]
-
Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
Menopauza aduce schimbari importante in corpul femeilor, iar alimentatia...
- februarie 24, 2026
- 0
Afaceri si Leadership Feminin
- Roxana Gheorghe (Axini) – MCC
Sectiunea „Oameni care inspira” e sustinuta de InterviurileIKIGAI.ro […]
- Cristina Anghel – Fondatoare ESSENTRIX by Cristina Anghel
Sectiunea „Oameni care inspira” e sustinuta de InterviurileIKIGAI.ro […]
- Rares Gheorghe, Fondator Căpitanul Huso
The post Rares Gheorghe, Fondator Căpitanul Huso appeared first on […]
Noutati
-
Ce ar trebui sa stie femeile aflate la menopauza despre cafea – beneficii si riscuri ascunse
Menopauza aduce schimbari importante in corpul femeilor, iar alimentatia si...
- februarie 24, 2026
- 0
-
Energia care te ajuta sa economisesti: panouri solare si camere cu panou solar
Pe masura ce costurile cu energia cresc si grija pentru...
- februarie 24, 2026
- 0
-
Alexandra Olteanu, despre descoperirea bucuriei și a echilibrului prin IKIGAI
Când ritmul vieții este rapid și presiunile zilnice ne copleșesc,...
- februarie 9, 2026
- 0
-
Cum poate tehnologia laser Endolift sa inlocuiasca liftingul chirurgical clasic – evolutia interventiilor estetice catre solutii minim invazive
In universul modern al infrumusetarii, dorinta de a pastra un...
- februarie 9, 2026
- 0
-
„Don Quijote”: magie, grație și pasiune pură
Recunosc, nu credeam că un spectacol de balet de aproape...
- februarie 7, 2026
- 0
LumealuiJunior.ro
- 5 activități simple care dezvoltă răbdarea și concentrarea copiilor
În ziua de azi unde copiii sunt înconjurați de stimuli rapizi — ecrane, jocuri digitale și […]
- De ce jocurile de rol sunt esențiale pentru dezvoltarea copilului
Copiii învață despre lume înainte de a o înțelege complet. Ei observă, imită și recreează […]
- 6 greseli mari pe care le poti face ca parinte si care pot lasa urme adanci in dezvoltarea...
Parintii isi doresc intotdeauna ce este mai bun pentru copiii lor, insa uneori pot face greseli […]
Comunicare-Online.ro
- Vizibilitate end-to-end în procesul de vânzare: cum elimină soluțiile SFA blocajele dintre agenți, back-office și management
Prin digitalizarea completă a procesului de vânzare și integrarea fluxurilor de lucru într-un […]






















0 comments