7 capcane ale slabitului
Multe dintre cele care isi doresc sa slabeasca apeleaza la o alimentatie sanatoasa sau la o dieta, insa de multe ori kilogramele se incapataneaza sa plece. Oricat de motivata ai fi, exista anumite capcane care te impiedica sa reusesti ceea ce ti-ai propus.
Autor: Roxana Stefania Tudorache
1.Mananci mancare semi-preparata
Mancarea semi-preparata contine de multe ori o cantitate mare de sare si grasime si isi pierde din proprietatile sale. De aceea este indicat sa consumi fructele si legumele in stare proaspata si sa iti rezervi timp pentru a gati.
2. Portii prea mari
De multe ori tinzi sa iti pui o portie mult prea mare in farfurie si sa o mananci pe toata. De aceea este preferat sa iti pui o portie mai mica in farfurie si sa nu te ridici de la masa cu burta plina.
3. Mesteci prea repede
In medie, organismul uman are nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a se simti satul. Daca mananci mai incet si mesteci mancarea cu grija vei avea timp sa remarci cand esti satul.
4. Reduci numarul de calorii prea mult
Atunci cand aportul caloric este mult prea scazut, metabolismul bazal scade, corpul intra in starea de infometare si in loc sa slabesti, el va stoca grasimile mult mai rapid.
5. Nu bei suficienta apa
De multe ori risti sa confunzi setea cu foamea, astfel riscand sa te supraalimentezi. De aceea este foarte important sa te hidratezi corect. In plus, daca bei apa suficienta, senzatia de satietate se va instala mai rapid.
6. Nu mananci deloc grasimi
Cand vrei sa slabesti, primul tau gand este sa nu mai mananci deloc grasimi, insa, nu toate sunt rele. Exista si grasimi bune, iar organismul tau are nevoie de ele pentru a slabi. Poti manca avocado, peste, ulei de masline.
7. Produsele light
Este adevarat ca dulciurile fara zahar si sucurile light nu contin zahar, insa acest lucru nu reprezinta o garantie a lipsa caloriilor sau a unor e-uri ce pot duce la ingrasare.
Related Posts
Idei pentru retete de mancare rapida
Ce mancam azi
-
Stomatologia pentru copii: ce trebuie sa stii despre ingrijirea dentara a celor miciSanatatea orala a copiilor este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa...
- martie 23, 2026
0 comments