10 lucruri care te fac mai fericita
Multe lucruri ne fac fericiti, insa, uneori, nu le putem avea. Tocmai de aceea e bine sa stim ce ne poate aduce fericirea si sa selectam ceea ce ni se potriveste si ceea ce putem avea la un moment dat. Vezi ce ne face fericiti si vei fi surprinsa, poate, sa afli ca lucrurile materiale ne fac rareori mai fericiti decat suntem. Iata cum poti fi mai fericita.
10 lucruri care te fac mai fericita
1. Miroase iarba proaspat taiata
Poate ai simti deja ca mirosul de iarba proaspat taiata iti aduce o stare mult mai buna. Daca nu, afla ca cercetarile realizate in 2012 dovedesc faptul ca mirosul ierbii abia tunse ne inveseleste si ne creste buna dispozitie. Asadar, daca ai o curte sau o gradina cu multa iarba, stii deja ce sa faci. Daca nu, plimba-te prin parcuri sau zone cu iarba si poate ai norocul sa nimeresti chiar in momentul in care e tunsa iarba.
2. Fa sport
E primul lucru pe care il recomanda medicii pentru aproape orice problema fizica sau psihica. Miscarea, sportul ne ajuta atat fizic, cat si psihic. Iar acum ai o serie de exercitii pentru care poti opta si, cu siguranta, multe sali de sport unde poti sa gasesti antrenamente potrivite pentru tine. Sportul te ajuta sa cresti endorfinele si iti iau gandul de la probleme. In timpul exercitiilor intense nu mai ai timp sa te gandesti la problemele care iti cauzeaza stresul, anxietatea sau depresia.
Asadar, apuca-te de sport si vei vedea rezultatele in cateva saptamani.
3. Asculta muzica, danseaza si canta
Muzica preferata iti da o stare buna de spirit, te relaxeaza si te face sa te simti bine. Ba mai mult, te poate face sa vrei sa dansezi si sa canti. Asa ca nu te abtine, canta cat te tine vocea si danseaza cu toate energia de care esti capabila. Vei vedea ca starea ta de spirit se va schimba in bine.
4. Joaca-te cu animalul de companie
Daca ai un animalut, cu siguranta ai observat ca zambetul iti revine atunci cand isi pune capul pe genchii tai si asteapta sa il mangai sau atunci cand va jucati impreuna. Asa ca de ce sa nu faci asta, mai ales daca te face fericita?
Daca nu ai un animal de companie, poate nu ar fi rau sa ai grija din cand in cand de animalul unui prieten si sa vezi daca ti se potriveste si tie.
5. Zambeste
Creierul nu face diferenta intre un zambet fals si unul din toata inima. Astfel, daca vrei ca acesta sa inteleaga ca esti fericita si sa inceapa secretia de serotonina, hormonul fericirii. Acelasi efect este obtinut si daca pur si simplu tii un creion in gura, astfel incat buzele tale sa mimeze un zambet. E chiar atat de simplu sa pacalesti creierul si sa devii un pic mai fericita.
6. Mananca frunze verzi
Spanacul, kale, dar si alte frunze verzi pe care le poti folosi in salate cresc productia de dopamina, reduc depresia si starile negative. Asadar, treci pe salate si foloseste frunze verzi din belsug.
7. Cumpara-ti flori
Florile te pot face mai fericita, chiar daca nu le primesti. Asadar, cumpara-ti florile tale preferate si aseaza-le in vaza, la vedere. Iti vor infrumuseta casa si iti vor da o stare de bine.
8. Fa curatenie
Stresul si starile negative pot veni si de la o incarcare de ganduri din mintea ta. Daca nu poti face curatenie in ele, fa curat in casa, in dulapuri si vei vedea ca te vei simti macar un pic mai bine. Si unde mai pui ca vei avea o casa numai buna de admirat, cu care sa te poti mandri.
9. Prietenii
Intalneste-te cu prietenii. Invita-i la un ceai sau o salata sau, de ce nu, la o plimbare prin parc. Intalnirea cu prietenii tai buni iti va distrage atentia de la probleme, dar te va face si sa apreciezi viata pe care o ai si datorita lor. Pentru ca, pana la urma, acestia fac parte din viata ta. Schimba pareri cu acestia, fa glume, razi sau pur si simplu vorbeste despre cele mai comune subiecte. Simpla lor prezenta te-ar putea ajuta sa te simti mai bine.
10. Lasa lumina sa intre in casa
Lumina e extrema de importanta pentru starea noastra de spirit. O casa intunecata poate sa te deprime sau macar sa iti scada buna dispozitie. Asa ca trage draperiile, deschide geamurile si lasa lumina sa intre in casa ta. De asemenea, plimbarile in lumina zilei te pot ajuta pentru a-ti redobandi o stare de bine.
Pe tine ce te face fericita?
0 comments